Дневник питания за 04.11.2023

День-154🥰🌹🩷🩷🩷🌹
Всем доброго времени суток🥰
Вот не получилось сегодня прогуляться даже до магазина ... 😓Домашние и огородние дела🤷, но мысль еще встать на дорожку сидит в моей голове..

Ужин

Обед

Завтрак

Артра, Остеогенон 830гр., Коллаген с витамином С.

Шрот семян расторопши, вода

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга с картофельными гнездами в сметанном соусе	280	419.4	26	23.2	26.6
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	1030	421	26	23	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген	10	36.9	8.5	0.1	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	260	36	8	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмары в сметанном соусе	100	121.8	14.7	5.6	3.2
Гречка отварная в пакетике	100	104	3.6	1	19
Отвар шиповника "Алька"	220	58.7	0.7	0.2	9.9
Фейхоа	120	73.2	0.9	0.5	10.6
Вода	500	0	0	0	0
Семена люцерны, проросшие	1	0.2	0	0	0
Итого	1041	358	19	7	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной с морским гребешком, креветкой, кедровым орешком	380	321.5	28.1	11	27
Вода	500	0	0	0	0
Итого	880	321	28	11	27

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3426	1178	85	46	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 04.11.2023 19:20

Что означает у Вас остеогенон 830гр?

Алла 04.11.2023 20:10

Валентина, Это кальций с фосфором для костей)) То, что доктор прописал!! 😘

Валентина 04.11.2023 20:30

Алла, я его только с рукой пропила 😄, но в дневник заносила как капсулу.

Алла 04.11.2023 21:26

Валентина, Я его в дневник не заношу, - просто для себя отмечаю, что пропиваю)))
А что с рукой? При переломах его назначают...

Валентина 05.11.2023 00:32

Алла, Месяц проходила с закрытым переломом большого бугорка плеча. Пила этот препарат.

Валентина 05.11.2023 00:32

Алла, Месяц проходила с закрытым переломом большого бугорка плеча. Пила этот препарат.

Mr Stronciy 05.11.2023 02:33

Даже если не получилось прогуляться сегодня, главное, что вы сохраняете мотивацию. Важно заботиться о здоровье и поддерживать питание. 💪🥗

Алла 05.11.2023 06:16

Валентина, Понятно...

Елена 05.11.2023 09:42

лодочка на завтрак очень понравилась Хорошо

Алла 05.11.2023 11:05

Елена, И мне🤗
Буду плавать дальше))

Светлана 07.11.2023 13:15

А мы уже два раза погуляли. Второй раз ливень промочил нас. Осталось ещё вечерком полчасика погулять после работы

Алла 07.11.2023 14:01

Светлана, Вот вы молодцы, и в дождик!! Вот и мне так надо,- нет дождика и вперед с песнями, а там уже и случится, прогулочка. Вот, спасибо👍Пойду и соберусь)) 💃💃

Алла 07.11.2023 14:02

Mr Stronciy, Важно все))

Светлана 07.11.2023 14:14

Алла, когда собака в доме, ни снег, ни дождь не помеха.

Алла 07.11.2023 14:21

Светлана, Ааааа... понятно💃😂
У меня кот Тимка и мы с ним на одной волне))
Лежит и контролирует меня сегодня с утра на дорожке))