Семга с картофельными гнездами в сметанном соусе

Калорийность - 149.8 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 9.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Семга стейк "Бабочка", филе	110 г
Лук репчатый (Припускание)	10 г
Вода	300 г
Картофельные гнездышки на кокосовом масле	130 г
Соус сметанный первый вариант	50 г
Руккола	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Семга с картофельными гнездами в сметанном соусе

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Семга, лук, специи

Шаг 2.

Пропускаем в небольшом количестве воды минут 5

Шаг 3.

Пропущенная семга

Шаг 4.

Картофельные гнездышки на кокосовом масле

Шаг 5.

На гнездышки кладем пропущенную семгу

Шаг 6.

Поливаем сверху :Соус сметанный первый вариант

Шаг 7.

В духовку 220⁰С на 10 минут

Шаг 8.

Посыпаем микрозеленью рукколы

Шаг 9.

Приятного аппетита?

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм