Кальмары в сметанном соусе

Калорийность - 121.8 кКал; белки - 14.7 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Кальмар командорский отварной "Алька"	300 г
Соус сметанный первый вариант	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Кальмары в сметанном соусе ТК №362.
Для диеты №6 - Подагра, мочекаменная болезнь с образованием камней из солей мочевой кислоты( уратурия). Для диет
2,3,5,6,7,8,9,10,11,15.
Подают соус к мясным, овощным и рыбным блюдам или
используют для запекания мяса, рыбы, овощей.
На гарнир картофель отварной, жареный из отварного, овощи отварные.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Кальмары отварные

Шаг 2.

Кальмары режем соломкой, соус сметанный , приготовленный

Шаг 3.

Отварные кальмары, нарезают соломкой, заливают соусом

Шаг 4.

Перемешивают и доводят до кипения.
Приятного аппетита.

Шаг 5.

С гречкой и микрозеленью.

Шаг 6.

С картофельными гнездами.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	121.8 кКал	7.23%
	Белки	14.7 г	19.34%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	77.5 г	3.41%