Алла
04.11.2023 20:18

Салат овощной с морским гребешком, креветкой, кедровым орешком

Калорийность - 84.6 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Айсберг (салат кочанный) 50 г
Помидор (томат), грунтовый 50 г
Огурец грунтовый 50 г
Перец сладкий красный 60 г
Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь. 40 г
Сухари из батона с итальянскими травами 22 г
Кедровый орех, сушеный 10 г
Креветки тигровые очищенные отварные 60 г
Гребешки филе отварное "Алька" 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Салат овощной с морским гребешком, креветкой, кедровым орешком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 84.6 кКал 5.02%
Белки 7.4 г 9.74%
Жиры 2.9 г 5.18%
Углеводы 7.1 г 3.24%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 80.4 г 3.54%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
8.7%
b-car
9.4%
В1
4.1%
B2
3.4%
Холин
7.8%
B5
5.2%
B6
7.3%
B9
3.7%
B12
14.6%
C
49.6%
D
0.2%
E
7.1%
H
1.8%
вит.К
7.3%
PP
7.7%
Калий
8.1%
Ca
4.6%
Si
37.9%
Mg
7.2%
Na
9%
P
16.6%
Cl
3.2%
Fe
5.4%
I
9.4%
Co
33.7%
Mn
19.3%
Cu
23.6%
Mo
9.4%
Se
13.8%
F
4.2%
Cr
15.7%
Zn
7.5%
 5 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы