Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

05.11.2023 19:01

Дневник питания за 05.11.2023

День-155🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Ужин

Обед

Завтрак. Треска запеченая с картофельным пюре под сметанным соусом, чай с экстрактом красного женьшеня, киви.

Шрот семян расторопши

Коллаген, Артра, Остеогенон 830гр.

Топинамбур в течении дня, пророщенный маш.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Треска запеченая с картофельным пюре с орехом пекан под сметанным соусом с микрозеленью люцерны	400	433.2	25.6	20.4	35.6
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	1000	480	26	20	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген	10	36.9	8.5	0.1	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	260	36	8	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные гнездышки на кокосовом масле	100	148.3	2.4	7.2	18.4
Кальмары в сметанном соусе	120	146.2	17.6	6.7	3.8
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Киви	160	75.2	1.3	0.6	13
Отвар шиповника "Алька"	220	58.7	0.7	0.2	9.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1300	456	23	14	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной с морским гребешком, креветкой, кедровым орешком	380	321.5	28.1	11	27
Вода	500	0	0	0	0
Итого	880	321	28	11	27

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Топинамбур	200	122	4.2	0.2	25.6
Проращиваем маш "Алька"	100	57.7	4.5	0.4	8.8
Итого	300	179	8	0	34
Итого за день	3955	1514	97	52	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 05.11.2023 19:05

Топинамбур почистила и съела? И всё? Не готовила его?

Алла 05.11.2023 20:18

Валентина, Ааа.... Я пока чистила наелась)) и так таскаю периодически- очищение организма конкретное у меня😂😂
Приготовила пюре из топинамбура на воде, но с маслом... Сладкое получилось, не ела еще)) Нравится в салате, но на сегодня сырого достаточно😊

Валентина 05.11.2023 21:33

У меня целое ведро, завтра приведу с дачи тоже попробую что нибудь приготовить, 😊.

Алла 05.11.2023 23:05

Валентина, Я попросила Наташу капнуть пару кустиков у бани на салатик, так она без лопаты два ведра руками наковыряла😂😂😂
Большую часть почистила, в заморозку пойдет, а еще полведра на выброс🙉🤷
Чистить его.. уже руки кончились🙉🤣🤣

Галина 05.11.2023 23:31

Как же я люблю топинамбур, но только сырой ем. Мне кажется приготовленный он будет не очень. У нас почему-то в этом году ещё не встречала в продаже.

Мила Равно 06.11.2023 01:02

Пюреша с рыбкой - ммммм..и омн-омн 😁
А "машуля-то" , "машуля', как живой! 😀

Елена 06.11.2023 09:07

мм, я никогда не ела топинамбур Широкая улыбка

Алекс 06.11.2023 09:13

Коллаген, Артра, Остеогенон 830гр.
От чего принимаете каждый по отдельности?

Алла 06.11.2023 09:29

Галина, И сырой и в супах мне нравится,- необычный привкус супа получается. Сначала , как продукт понижающий сахар в крови употребляла, а сейчас и нравится его везде пихать)))) На зиму замораживаю. А так он , как сорняк растет в огороде.. сквозь плитку 🤣🤣
И да.. приезжайте- накопаем😊😘 без вскрытия плитки🤣🤣, полно его на огороде🙉

Алла 06.11.2023 09:32

Елена,Он напоминает сладкую кочерыжку от капусты, но со своим вкусом.. Я его периодически употребляю для снижения, сахара))
Полезный продукт,- рекомендую😘
Вот Валентина напомнила😊и капнули его в огороде, а выглядит , как имбирь))

Алла 06.11.2023 09:36

Алекс,коллаген с Артрой( MSM с обезболиванием) обязательно вместе для суставов!!!
А Остеогенон: кальций с фосфором в правильной пропорции для лучшего усвоения- это тоже для костей))

Алла 06.11.2023 09:36

Мила Равно, Он и есть живой))

Алекс 06.11.2023 10:46

Алла, кальций магний хелат? То же самое?

Мила Равно 06.11.2023 11:09

Алла, 😁

Алла 06.11.2023 11:17

Алекс, Не принимала такое... Даже не знаю

Галина 06.11.2023 11:44

Алла, спасибо за приглашение, но далековато увы. Широкая улыбка

Буду обращать внимание у себя, может попадется. И долго не могла вспомнить на что похож его вкус, спасибо напомнили.

Алин@ 06.11.2023 11:58

Всё очень полезно у вас в рационе👍👏 красиво на тарелочке💕 прочитала про остеогенон , вы его после обследования принииаете по наз. Врача? У меня давно проблемы с кальцием, думаю купить и пить без обследования, 🤔🌹🌹🌹💐💞

Алин@ 06.11.2023 12:00

Постоянный каждодневный не добор кальция в рационе, невозможно, его наесть😒

Алла 06.11.2023 13:11

Галина, 🤗

Алла 06.11.2023 13:17

Алин@, спасибо)) Да, как- то доктор прописал пить его периодически( 1-2 раза в год после перелома и уже для костей), как мне объяснили в Остеогеноне хорошее соотношение кальция и фосфора( как в рыбке😘 )и кальций усваивается , а не откладывается там , где он любит откладываться и совсем нам ни к чему🤔 Вот пью))

Алла 06.11.2023 13:54

Алин@, Да, кальций если и добирать продуктами, то он еще и не весь усваивается( 30%), а его лучше с витамином D принимать и с фосфором, что бы не откладывался))

Алин@ 06.11.2023 17:42

Алла, спасибо большое, очень полезная информация для меня💞🥰🌹

Алла 06.11.2023 18:22

Алин@, 🤝🌻🫶

Alexey Bu 06.11.2023 18:30

Алла, чиа еще (ну семена чиа, растение такое)

Алла 06.11.2023 18:33

Alexey Bu, Спасибо)) Пробовала с апельсиновым соком замачивать, ну ничотак)) 👍
https://health-diet.ru/people/user/667582/blog/336839/

ГАЛИНА Ш 06.11.2023 18:36

Алин@, тхина. Кунжутная паста. Попробуйте. Я без неё кальций не набираю

Море Перемен 06.11.2023 18:40

Алекс, нет, это совсем ни то де самое

Алла 06.11.2023 18:42

ГАЛИНА Ш, Спасибо)) Я как- то покупала и даже пыталась пробовать.. В чистом виде из баночки сложно было ее есть,- к небу прилипла зараза🤣🤣так ее кое как осилила🙉🤷, а дальше не пошло.... Давно это было))

Море Перемен 06.11.2023 18:47

Алла, очень интересно, конечно, и индустрия БАДов сейчас развивается колоссальными темпами, но не учтён в этом перечне ещё пару фактов.
Магний и кальций-антогонисты и интересно почему из советуют принимать одновременно, для нейтрализации обоих?
При приёме препаратов кальция было бы не плохо принимать и витамин К, т.к. без него возможна квалификация сосудов

ГАЛИНА Ш 06.11.2023 19:14

Алла, я хоть могу и так есть, но можно в творог и кашу добавлять сенодня с блином лопала, а обычно с утренней половинкой булочки😁 зато 30 грамм покрывают 25 процентов моего кальция. Мне она сладкой кажется, а муж говорит горькая. И ещё она мне баланс жирных кислот нормализует, у меня нормы жёсткие, я в них с трудом влезаю

Алла 06.11.2023 19:47

Море Перемен, да... сложно все🤷🤔, но все равно надо довериться какой- то информации)) Выбор есть😘

Можно ли одновременно принимать кальций и магний?

Кальций относится к тяжело усваиваемым минералам и поэтому лучше усваивается вместе с магнием, фосфором, витамином D, белками и жирами.

Алла 06.11.2023 19:49

ГАЛИНА Ш, Да, надо сделать еще одну -вторую попытку)) Мне она тоже сладкой показалась))

Алин@ 06.11.2023 21:23

Алла, допельгерц так и продаёт магний+ кальций, есть препараты кальций+Д + К, но они у меня плохо действуют на ЖКТ , поэтому я обратила внимание ваш препарат , спасибо💐

Алин@ 06.11.2023 21:28

ГАЛИНА Ш, спасибо, надо купить и принимать как лекарство, если даже вкус не тот, привыкла же к морской капусте, а вначале тошнота была, сейчас с удовольствием ем😘💕🌝🍂🍁

Ирина Макс 06.11.2023 21:44

Алла, на вкус мне он очень нравится в свежем виде, но потом такие схватки и резь в желудке начинается, что меня пополам складывает. Очень жаль мне. Плачу

Алла 06.11.2023 23:15

Ирина Макс, Да, да, да...есть такое )

Избыточное количество инулина, содержащегося в топинамбуре, может вызывать неприятные ощущения при процессе пищеварения. Этот овощ славится своей способностью вызывать повышенную газообразование.🤷

Алла 06.11.2023 23:16

Мама-кожевник✨Вероника Панфилова, Спасибо, Вероника)) Она и на вкус ничотак))

Море Перемен 06.11.2023 23:24

Алла, может я для вас открою Америку, но кальций не усваивается вообще из имеющихся в России хим. препаратов, а тем более с магнием вместе. Из надо принимать, если уж принимать, с интервалом в пару часов хотя бы. А вообще, рыбы- тот кальций, который способен усвоиться и не навредить. На счёт вит. Д всё верно+вит К. Без белков не будет регенерации,т.к. они-строительный элемент. Жиры нужны для транспорта и работы вит. Д, т.к. это жирорастворимый витамин.

Алла 06.11.2023 23:35

Море Перемен, Да, мне прописали средиземноморскую диету)) А Остеогенон , как дополнение... Там чуть- чуть и здесь чуток ... может и наберется, и хоть какой- то кальций усвоится🤷🙏

Море Перемен 07.11.2023 07:16

Алла, а у вас перелом? Или почему вам выписали такой комплекс?

Алла 07.11.2023 07:21

Море Перемен, Да, был открытый перелом обеих лодыжек( пополам) и голеностопного сустава.. Ногу сохранили, собрали так сказать за три операции, но и не только из- за перелома- уже и сами косточки мои требуют поддержки))

Ирина Макс 07.11.2023 08:29

Алла, на вкус мне показалось похоже на смесь кочерыжки со свежим лесным орехом лещины.

Алла 07.11.2023 08:44

Ирина Макс, В точку!!! Вкус сырого ореха и мне чувствуется)) В детстве не дожидаясь созревания прям с дерева рвали и ели молочные орешки и кочерыжки были для нас отложены отдельным тазиком родителями при засолке капусты ))😘😂

Ирина Макс 07.11.2023 08:56

Алла, ах, какие приятные воспоминания! Ах!