Алла

07.11.2023 18:02

Дневник питания за 07.11.2023

День-157🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Погулять у меня в праздники не получилось🤷😭Топчусь на месте, как грицца💃🙃
А сегодня целый день дождик. Дорожка мне в помощь🙏
С питанием тоже все так нажористо и углеводно🤔
Топинамбур рулит))Приготовила салатик с кукурузой и яйцом - понравился !!! 👍
С морковкой, яблоком и апельсином тоже ничего))

Завтрак

Ужин

Обед

Шрот семян расторопши

Коллаген с брусничным соком, Артра. Остеогенон 830.

Прошла на дорожке 10 000 шагов

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Фейхоа	60	36.6	0.4	0.3	5.3
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Коктейль банановый с молоком , пломбиром, медом	100	111.4	2.3	3.6	17.3
Салат овощной с креветкой , сливочным сыром, микрозеленью рукколы	190	199.7	10.6	14.8	7
Итого	940	434	14	19	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген	10	36.9	8.5	0.1	0.8
Сок брусничный	150	80.6	1.2	0.9	14.4
Вода	100	0	0	0	0
Салат из топинамбура яблока, моркови, апельсина	100	50.8	1.4	0.2	10.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	380	209	11	5	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Филе палтуса запечённого под сметанным соусом с картофельным пюре и фисташками	400	444.8	27.2	21.2	36
Апельсин	0	0	0	0	0
Салат из топинамбура, яйца, кукурузы, заправленный сметаной	200	199.4	9	9	20.2
Итого	1100	644	36	30	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с радиччо, фриссе, айсбергом с форелью	150	216.8	11.7	14.9	8
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	1000	279	12	15	21

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3635	1607	77	74	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 07.11.2023 18:25

Ваши фото могу смотреть только во время еды. Очень аппетитно. Ем свои овсяноблины с творогом и на Вашу красоту любуюсь

ГАЛИНА Ш 07.11.2023 18:27

Красота. Котики любят тренажеры. Как говорится настоящая женщина может из ничего сделать шляпку, скандал и салат. Смотреть на Вашу кулинарии радость. Благо, что я сытая

Продуктовый адвокат 07.11.2023 18:40

И удобно ж животике.😂

Юлия 07.11.2023 18:43

Боже как все аппетитно Удивленно

Мила Равно 07.11.2023 19:02

С тарелок - ням, Тимку - чмок!😁

Алла 07.11.2023 19:16

Помнится кто-то к Вам напрашивался на обед. Я присоединяюсь, всё так вкусненько, а после рабочего дня можете себе представить 😉

Алла 07.11.2023 20:33

Валентина, Спасибо Валечка)) Ну пусть хоть глаз радует🤷🤗

Алла 07.11.2023 20:35

ГАЛИНА Ш, Спасибо, Галина🤗Скандалы не люблю, шляпки -не мое, а вот поесть вкусно и красиво получается... Приятно, что Вам в радость хоть картинки🙏🥰

Алла 07.11.2023 20:40

Юлия, 🥰🤗🙏

Алла 07.11.2023 20:42

Мила РавноДа, да, да 😂С тарелок - ням, а Милку- чмок! 😊

Алла 07.11.2023 20:43

Алла, Аллочка, гостям всегда рады🥰🤗🙏

Алла 07.11.2023 20:53

Женя, Менял позу несколько раз , но не уходил до конца моих походулек😂

Галина 08.11.2023 09:08

Какая прелесть, что у вас топинамбур рулит. Вчера купила топинамбур, а зу вас как по заказу уже и рецептики готовы, спасибо. Попробую его в салатах, а то раньше ела его только сырым.

Алла 08.11.2023 10:43

Галина, Я сырым его тоже люблю)) А пюре из него сладкое получается, но с мясной подливкой вполне👍🥰

Галина 08.11.2023 17:33

Алла, нет пюре из него это не моё, а вот салаты можно попробовать.