Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

08.11.2023 18:37

Салат с манго, авокадо, креветкой с горчичным соусом

Калорийность - 95.1 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат с авокадо, манго с горчично- апельсиновым соусом	200 г
Креветки тигровые очищенные отварные	70 г
Руккола	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Салат с манго, авокадо, креветкой с горчичным соусом

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Салат с авокадо, манго с горчично- апельсиновым соусом( есть отдельный рецепт)

Шаг 2.

Отварные креветки

Шаг 3.

Микрозелень рукколы

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	95.1 кКал	5.65%
	Белки	6.8 г	8.95%
	Жиры	4.8 г	8.57%
	Углеводы	5.4 г	2.47%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	80.1 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.9%

b-car

5.3%

В1

3.6%

Холин

6.5%

9.2%

6.3%

9.5%

B12

8.4%

14.6%

0.3%

10.7%

0.6%

вит.К

10.5%

9.3%

Калий

9.9%

4.7%

7.3%

6.2%

9.8%

0.1%

5.3%

13.1%

28.6%

5.3%

31.2%

7.1%

15.6%

5.8%

16.7%

6.5%