Дневник питания за 11.11.2023

День-161🥰🌹♥♥♥🌹
Всем доброго времени суток🥰
Весь день за рулем... Присели в Московской квартирке , старшенькая попросила лазанью🤷Сбацали💯💥💕

Ужин

Обед

Завтрак

Шрот семян Расторопши.

Коллаген с витамином С. Артра.

Лазанья по просьбе старшенькой... Ткнула ножом, лизнула ножь🤷🙉🙉нет башки- снесло😂😂держите меня семеро)) 😂😂

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	16	38.7	0.8	0.1	8.5
Каша пшенная	200	253.6	6.8	8.6	37.2
Итого	956	431	9	16	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген	10	36.9	8.5	0.1	0.8
Сок брусничный	100	53.7	0.8	0.6	9.6
Вода	150	0	0	0	0
Итого	260	90	9	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с фрикадельками	320	106.6	10.9	7	7.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Сухарики из батона, подсушенные в духовке	20	77.7	2.3	0.9	15
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Бефстроганов	100	148.2	12.6	9.3	3.4
Пюре картофельное с молоком и маслом	200	147.8	3.6	3.6	25.4
Итого	662	522	30	24	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с креветкой	590	316.8	28.9	13.6	21.2
Итого	590	316	28	13	21

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2683	1401	80	60	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 11.11.2023 18:57

Ах , лазанья! Ты прекрасна!
Алла, вот у Вас выдержка!

Наталья Решетова 11.11.2023 19:00

и мы сегодня лазанью делали))

Валентина 11.11.2023 19:26

Очень хочу лазанью 😄👍

Алла 11.11.2023 19:42

Валентина, Нифига нет никакой выдержки🙉😂Попробовала таки немножко🤏)) , вот Тине вкусно - вкусно, а мне интересно , что ей вкусно😂)) Ей магазинное ничего нельзя,- проблемы с кожей,- прыщи болючие... 🙉

Алла 11.11.2023 19:44

Наталья Решетова, У нас незапланированное счастье)) 👍🤝💯Говядину размораживать надо было или бежать покупать, а вот курогрудка была в наличии для запекания... Вкусно получилось😋

Алла 11.11.2023 19:46

Валентина, Пойду Вам кусочек отрежу))) Ааа.. Тина пришла за добавкой и сказала, что наверное еще придет.. 🤷😋