Алла

14.12.2023 19:23

Дневник питания за 14.12.2023

День-194🥰🌹💜💜💜🌹
Всем доброго времени суток🥰
Ранний переезд не оказался, как всегда быстрым из деревни в Москву, куда все ночью едут? 🤷🙉😂😂
Ну ладно мне надо сдавать машинку на Тех. Обслуживание.. 💕😂😂
С парковочным местом просто повезло,- въезжала- выползала на него - наледь 20+ см. 🙉
Поехала заранее, пугают большими снегопадами в пятницу, а мне нельзя, застрять- записалась за месяц!!!
СДелала наконец- то спрингроллы с овощами ,креветкой, курогрудкой, манго, авокадо. Один красиво съела, а второй сам залетел😂😂Разлетелись все.. понравились, буду делать дальше.

Ужин

Обед.

Завтрак.Спрингроллы с овощами ,креветкой, курогрудкой, манго, авокадо

И чуть музыки))

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Спрингроллы с овощами ,креветкой, курогрудкой, манго, авокадо	200	247.8	19.2	7.6	24
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Печень говяжья тушеная с луком и морковью	60	100.1	6.2	6.7	3.5
Итого	1120	351	25	14	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка отварная в пакетике	150	156	5.4	1.5	28.5
Шайбочки из свиной шейки с белыми грибами, с сыром моцарелла, с Адыгейской солью	75	266.3	12	23.6	1.2
Кефир 1% жирности	220	88	6.6	2.2	8.8
Вода	500	0	0	0	0
Кресс-салат	1	0.3	0	0	0
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Итого	958	584	24	35	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу с курицей и проростками маша	350	251.7	21	10.9	17.5
Шайбочки рисовые на кокосовом молоке	75	157	3.8	7.7	18.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1415	473	25	19	49

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3708	1449	77	73	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 14.12.2023 19:37

Под такую музыку хочется посидеть с бокалом красного вина у камина ✌😊🌹🌹🌹

Катерина 14.12.2023 20:29

Песня супер!👍❤

Алла 14.12.2023 20:49

Валентина, Ни вина, ни камина.... только посидеть))

Алла 14.12.2023 20:49

Катерина, 🌹

Валентина 14.12.2023 20:59

Алла, 😂

Ирина Макс 14.12.2023 21:00

Ух! В моём вкусе! Напомнило почему-то Iggy Pop "In the death car"

Алла 14.12.2023 21:07

Ирина Макс, Давайте и ее послушаем)) Приятная музыка💕

Ирина Макс 14.12.2023 21:07

Распни меня.

Обнажи свой нож, очисти меня,
Не щади мою жизнь, распни меня.
Ангел, что спустился потушить огни,
Убаюкать и поцеловать меня перед сном.

Crucify me

Take out your knife, purify me,
Don't spare my life, crucify me.
An angel come to turn off the lights,
Lullaby to kiss me good night.

Алла 14.12.2023 21:08

Ирина Макс, Да да да))

Ирина Макс 14.12.2023 21:09

Алла, Лет тридцать обожаю её!

Вероника Печерская 14.12.2023 21:16

Алла, 😆😆

Вероника Печерская 14.12.2023 21:16

Алла, о да🌹🌹🌹

Kat-tya 14.12.2023 21:46

Спрингроллы 🤦‍♀️ как же я забыла 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
Срочно сделать!
Спасибо

ГАЛИНА Ш 14.12.2023 22:03

Москва город неспящих🤩

Алла 14.12.2023 22:04

Kat-tya, Ага)) Я уже манго и авокадо прикупила, вот без них нам никак🤷И почему- то старшенькая просит именно с курицей и креветками🤷Надо будет погуглить разные варианты🤔🤗

Алла 14.12.2023 22:09

ГАЛИНА Ш, Да ужссс.. какой- то,- ночью пробки🙉Мне от дома до квартиры меньше часа, а тут больше двух часов ехала, а теперь бы, выехать😂😂😂Снег метет🙉😂😂

Алла 14.12.2023 22:11

Ирина Макс, Да, приятная музыка, с удовольствием послушала🥰

ГАЛИНА Ш 14.12.2023 22:16

Алла, я отменила бассейн на пятницу, уже снег сыпет. Прошлый раз уже спускалась по лестнице, которой не видно. Вход в Вегас ранним утром через парковку, а я ножками добираюсь Город замело совсем, только пришла из Московского долголетия с дорожки. Вы во время приехали. Я работала перед пенсией на Ярославке На метро проще в наши пенаты добираться, чем на машине.

Алла 14.12.2023 22:24

ГАЛИНА Ш, Вегас из спальни видно- надпись)) Машика- мои ножки)) После одного случая в метро у меня с головкой нелады😂😂В метро с 2001 года не была... Ужссс. ... сколько я живу🙉😂🤣🤣
Да, надо поберечься,в прошлом году упала, в этом не выпускают😂😂
Машинку надо на ТО, страховку...
Берегите себя!!

ГАЛИНА Ш 14.12.2023 22:26

Алла, спасибо душа моя и Вы будете здоровы и счастливы🌹

Алла 14.12.2023 22:29

ГАЛИНА Ш, 🤝🫶💕

Ирина Макс 14.12.2023 22:39

Алла, я тоже насладилась! С улыбкой