Алла
16.12.2023 00:16
Шайбочки куриные
Калорийность - 203.3 кКал; белки - 20.5 г; жиры - 12 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный окорочок (Запекание) | 350 г |
| Мука с разрыхлителем без глютена | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Конопляное масло | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Шайбочки куриные. Куриные окорочка, яйцо, мука без глютена с
разрыхлителем, специямидля, курицы.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Маринованные окорочка( филе), пропускаем через мясорубку
Шаг 2.
Добавляем яйцо куриное
Шаг 3.
Мука без глютена с разрыхлителем
Шаг 4.
Перемешиваем
Шаг 5.
Выпекаем шайбочки, на смазанной маслом сковородке.
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
С винегретом и маринованным луком.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 203.3 кКал | 12.07% | |
| Белки | 20.5 г | 26.97% | |
| Жиры | 12 г | 21.43% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 64.3 г | 2.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
6.7%
b-car
0.3%
В1
7.5%
B2
13.1%
Холин
7%
B5
4.2%
B6
1.7%
B9
0.6%
B12
2.4%
C
0%
D
2.9%
E
2.7%
H
5.5%
вит.К
0.1%
PP
21.2%
Калий
10.6%
Ca
5.9%
Si
~
Mg
6.5%
Na
11.3%
P
21.2%
Cl
3.7%
Fe
12.8%
I
3.2%
Co
102%
Mn
3.8%
Cu
11.1%
Mo
20.8%
Se
10%
F
3%
Cr
49.1%
Zn
14.6%
2
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Лучшие рационы
