Алла
17.12.2023 06:05
Шайбочки овсяные без глютена, без лактозы
Калорийность - 155 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 14.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 80 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) | 240 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Оливковое масло | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 8 ч
Описание
Шайбочки овсяные без глютена, без лактозы
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овсяные хлопья из голозерного овса без глютена, молоко обезжиренное
без лактозы.
Шаг 2.
Хлопья в миску
Шаг 3.
Заливаем молоком( у меня на ночь)
Шаг 4.
Добавляем яйца
Шаг 5.
Перемешиваем и пробиваем немного блендером
Шаг 6.
Выпекаем на смазанной маслом сковородке шайбочки
Шаг 7.
С двух сторон
Шаг 8.
Как отдельное блюдо.
Шаг 9.
С абрикосовым джемом и орешками.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 155 кКал | 9.2% | |
| Белки | 8.5 г | 11.18% | |
| Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
| Углеводы | 14.2 г | 6.48% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 67.1 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
9.9%
b-car
0.4%
В1
7.1%
B2
14.2%
Холин
21.7%
B5
17.2%
B6
5.3%
B9
1.5%
B12
13.6%
C
0.4%
D
7.7%
E
4.9%
H
25.6%
вит.К
1.4%
PP
12.5%
Калий
7.7%
Ca
9.5%
Si
~
Mg
9%
Na
6.3%
P
22.8%
Cl
5.6%
Fe
9.3%
I
6.5%
Co
51.5%
Mn
35.6%
Cu
12.2%
Mo
7.1%
Se
29.9%
F
1%
Cr
5.2%
Zn
10.1%
6
5
Надежда
17.12.2023 09:02
Очень красиво, полезно и вкусно и ещё сковороду такую захотела
приобрести)
Алла
17.12.2023 09:49
Надя
Король, Сковородочка очень нравится и с ней все хорошо и в
удовольствие готовить- не прилипает ничего и можно в духовке))Ни
разу не пожалела, а наоборот купила и не одну✌️🤣🤣
f9gr96xzsf
19.12.2023 22:59
Надя
Король, кстати, да. Я тоже удивилась сначала как получились
такие ровные шайбочки. А потом открыла рецепт и увидела жту
интересную сковороду. Только не совсем поняла по фото. Она на
индукционной плите стоит или она электрическая?
Алла
19.12.2023 23:14
f9gr96xzsf, Я не знаю про какой
конкретно рецепт Вы говорите, но скажу, что в квартире у меня
электрическая плита, а в доме индукционная , - и там и там готовлю
на этих сковородочках.🤷🥰
Ко всем плитам подходит))
Ко всем плитам подходит))
f9gr96xzsf
23.01.2024 12:42
Спасибо. Поняла.
