Алла
17.12.2023 06:11
Треска припущенная в воде
Калорийность - 81.3 кКал; белки - 18 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
| Треска тихоокеанская, сырая | 330 г |
| Вода | 400 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Треска припущенная в небольшом количестве воды
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Филе трески
Шаг 2.
Припускаем в небольшом количестве воды
Шаг 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.3 кКал | 4.83% | |
| Белки | 18 г | 23.68% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 0 г | 0% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 81.1 г | 3.57% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
0.3%
b-car
~
В1
2.6%
B2
2.9%
Холин
15.3%
B5
6.9%
B6
6.9%
B9
2.1%
B12
77.8%
C
~
D
5.9%
E
4.2%
H
~
вит.К
~
PP
6.5%
Калий
11.1%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
6.3%
Na
27.6%
P
41.4%
Cl
0.1%
Fe
1.1%
I
~
Co
~
Mn
0.8%
Cu
2.3%
Mo
3.3%
Se
49.1%
F
3.6%
Cr
~
Zn
3%
1
