Дневник питания за 17.12.2023

День-197🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Сижу дома и жду , когда мне отремонтируют машинку)) Ух наела сегодня.. 🙉🙉🙉
Предварительно обещают среда- четверг... 🤷 и сколько я еще наем сидя🤣🤣
Попробовала Гречишный чайный напиток с кокосовым молоком... Ничего не поняла🤣🤣🤣Фигня какая- то🤷

Обед.

Завтрак. Гречишный чайный напиток с кокосовым молоком.
Шайбочки овсяные без глютена, без лактозы с абрикосовым джемом и кедровыми орешками.

Ужин.Салат овощной с сыром и конопляными зернами.Треска припущенная в воде,

Приятной мелодии💕

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шайбочки овсяные без глютена, без лактозы	110	170.5	9.4	7.8	15.6
Натуральный абрикосовый джем	60	10.7	0.3	0	2
Кедровый орех, сушеный	6	40.4	0.8	4.1	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	676	221	10	11	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп- бульон из форели	450	199.8	27.9	9	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Картофель отварной,пюре	60	28.8	0.8	0.2	6.1
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Итого	1205	645	47	35	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска припущенная в воде	140	113.8	25.2	0.7	0
Кефир 3,2% жирности	130	76.7	3.8	4.2	5.2
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Салат овощной с сыром и конопляными зернами	350	389.9	21	28.4	10.5
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Итого	1590	657	50	33	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	370	213	1	1	47

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4056	1778	113	87	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 17.12.2023 18:37

Алла, всё хочу выписать гречишный чай и не решаюсь, как он на вкус?

Светлана 17.12.2023 18:57

Катерина, никакой

Катерина 17.12.2023 19:01

Светлана, ?

Светлана 17.12.2023 19:03

Катерина, я бы сказала противный

Светлана 17.12.2023 19:04

Катерина, напоминает отвар гречки

Катерина 17.12.2023 19:07

Светлана, в отзывах пишут, что отдаёт карамелью😀

ГАЛИНА Ш 17.12.2023 19:28

Конечно, на готовила вкуснятины, красиво оформила. Ну как не есть😃Я заметила, что чем больше нагружаешься, тем меньше есть хочется. Ну да, на улицу выходить прям опасно, утром опять снегу навалилось, теперь капель звенит. Наша председатель кооператива откуда то добыла бригаду дворников. Пришли одни женщины с лопатами, отодрали до асфальта, но только со стороны подъездов. Сегодня утром хорошо было, а теперь опять месиво😥

Алла 17.12.2023 19:45

Катерина, Попробовала и больше не хочу... Сытный🤣🤣
Может мне такой попался? Фотку прилагаю)) Не скажу, что противный- нет!!! Вполне можно пить, но вот какао мне даже понравилось гречишное)) Вкусы у всех разные🤷, у нас 50/50 гречку не едят- на дух не переваривают🤷

Алла 17.12.2023 19:52

ГАЛИНА Ш, Да, совсем не голодно, поняла, что отварная треска на аппетит повлияла ))
Да, скользко будет после плюса, который вот- вот уже нагрянет.
Женщины наши могут и до асфальта и сам асфатьт👍🤣🤣

Катерина 17.12.2023 20:46

Алла, спасибо, брать не буду 😀

Алла 17.12.2023 21:16

Катерина, Не стоит он того.. может конечно и полезный, я ожидала большего)) Вот даже скидывают цену🤣🤣🤣👍

Галина 17.12.2023 21:19

У кого-то много снега на валило, снежное бедствие. А у нас гололедное и ледяное бедствие. Сильный гололёд, деревья и провода все обледенелые, несколько дней нос не высовывала на улицу, дети сказали сиди дома, даже внуком сами занимались.

Алла 17.12.2023 21:24

Галина, Нас тоже гололед ожидает с предстоящим потеплением.. И указания такие же- сидеть дома!! Ну.... будем немножко посидеть)) Скоро весна... 🤣🤣

Галина 17.12.2023 21:31

Алла, точно скоро весна, осталось совсем чуть-чуть подождать. У нас вообще-то зимой дождь часто бывает, но что бы так, до ещё и на пару с морозом, Удивленно