Алла
19.12.2023 19:52
Стейк Минутка
Калорийность - 145.9 кКал; белки - 22.4 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 0.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина, вырезка (Запекание) | 640 г |
| Чеснок | 5 г |
| Розмарин, свежий | 3 г |
| Оливковое масло | 16 г |
| Соль Адыгейская Абадзехская | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Стейк Минутка с розмарином и чесноком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Стейки минутка, тоненькие
Шаг 2.
С Адыгейской солью
Шаг 3.
На полчасика
Шаг 4.
Жарим на масле с розмарином, чесноком
Шаг 5.
По 2-5 минут на умеренном огне
Шаг 6.
С двух сторон
Шаг 7.
Приятного аппетита))) Мясо жесткое.
Шаг 8.
С салатом, картофельным пюре и фасолью.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145.9 кКал | 8.66% | |
| Белки | 22.4 г | 29.47% | |
| Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
| Углеводы | 0.4 г | 0.18% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 71.2 г | 3.13% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
0.1%
b-car
~
В1
6.6%
B2
13.5%
Холин
15.5%
B5
12.8%
B6
17.6%
B9
1.3%
B12
111%
C
0.3%
D
~
E
6.6%
H
7.7%
вит.К
1.6%
PP
31.7%
Калий
15.3%
Ca
1.8%
Si
0.1%
Mg
7.7%
Na
19.7%
P
29.1%
Cl
16%
Fe
16.1%
I
2.5%
Co
79.8%
Mn
3%
Cu
21.2%
Mo
19.1%
Se
0.3%
F
1.7%
Cr
18.5%
Zn
30.7%
1
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
Новые рецепты
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Лучшие рационы
