Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

20.12.2023 02:55

Фасоль тушёная, острая

Калорийность - 75.1 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Фасоль стручковая (Тушение)	400 г
Оливковое масло	20 г
Чеснок	10 г
Зелень( укроп,петрушка,кинза,лук)	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Фасоль тушёная, острая, с чесноком и острыми приправами

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Фасоль стручковая замороженная

Шаг 2.

Тушим на масле с добавлением приправ

Шаг 3.

Смесь острых перцев

Шаг 4.

Чеснок

Шаг 5.

Зелень( укроп, петрушка, кинза, лук)

Шаг 6.

Перемешиваем.

Шаг 7.

Как отдельное блюдо.

Шаг 8.

С мясом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	75.1 кКал	4.46%
	Белки	2.8 г	3.68%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	3.6 г	18%
	Вода	82.3 г	3.62%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.8%

b-car

12.1%

В1

5.3%

10.2%

Холин

3.2%

4.1%

7.3%

4.9%

B12

13.7%

6.9%

вит.К

38.3%

4.7%

Калий

11.1%

7.7%

1.2%

0.3%

0.2%

6.5%

0.2%

4.3%

12.6%

7.8%

1.5%

1.7%

0.6%

2.9%

2.5%