Алла
20.12.2023 02:57
Салат овощной с маслом авокадо
Калорийность - 75.1 кКал; белки - 1 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый | 90 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 70 г |
| Масло авокадо | 10 г |
| Зелень( укроп,петрушка,кинза,лук) | 10 г |
| Авокадо | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с маслом авокадо, помидорами, огурцами, авокадо
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат Айсберг, помидоры, огурец
Шаг 2.
Масло авокадо
Шаг 3.
Авокадо
Шаг 4.
Авокадо режем соломкой
Шаг 5.
Итальянские травы
Шаг 6.
Перемешаем и приятного аппетита.
Шаг 7.
С мясом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.1 кКал | 4.46% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.7%
b-car
7.2%
В1
2.9%
B2
2.8%
Холин
1.2%
B5
7.8%
B6
4%
B9
6.8%
B12
~
C
13.9%
D
~
E
3.9%
H
0.4%
вит.К
27.7%
PP
3.3%
Калий
10.6%
Ca
1.8%
Si
40.6%
Mg
3.1%
Na
0.8%
P
4.3%
Cl
1%
Fe
2.8%
I
0.4%
Co
20.5%
Mn
6.6%
Cu
9.3%
Mo
3.5%
Se
0.6%
F
0.3%
Cr
4.1%
Zn
2.5%
1
4
Шамиль Музафаров
20.12.2023 03:01
Давно искал интересный салат с авокадо, спасибо!
Алла
20.12.2023 04:16
Шамиль
Музафаров, На Здоровье!!! 🥑🥑🥑
Марина
20.12.2023 06:46
В ингредиентах не вижу авокадо
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Новые рецепты
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Лучшие рационы
