Алла
20.12.2023 20:50
Драники с форелью и сыром страчателла
Калорийность - 172.1 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Драники с яйцом | 100 г |
| Страчателла | 20 г |
| Форель Адыгейская - Абадзехская | 70 г |
| Семена люцерны, проросшие | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Драники с форелью и сыром страчателла
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Картофель чистим, форель слабосоленая, Страчателла сырок, лук сухой
жареный для драников
Шаг 2.
Картофель трем на терке
Шаг 3.
Добавляем яйца, сушеный лук
Шаг 4.
Мука без глютена
Шаг 5.
Жарим драники
Шаг 6.
С двух сторон
Шаг 7.
Приятного аппетита.
Шаг 8.
Кладем Драники на сервировочную тарелку, сверху сыр Страчателла,
рядом ломтики форели, украшаем микрозеленью люцерны.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172.1 кКал | 10.22% | |
| Белки | 12.5 г | 16.45% | |
| Жиры | 8.7 г | 15.54% | |
| Углеводы | 10.4 г | 4.75% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 65 г | 2.86% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
4.5%
b-car
0.4%
В1
13.3%
B2
12.4%
Холин
10.2%
B5
19.5%
B6
12%
B9
2.8%
B12
98.7%
C
2.8%
D
16.2%
E
10.8%
H
3.2%
вит.К
1.4%
PP
13.8%
Калий
17%
Ca
12.9%
Si
79%
Mg
6.7%
Na
25.8%
P
24.7%
Cl
15.8%
Fe
7.2%
I
2.4%
Co
27.9%
Mn
22%
Cu
15.4%
Mo
7%
Se
16.9%
F
0.5%
Cr
10.1%
Zn
7%
1
1
Илья
21.12.2023 00:42
Великолепно
Новые рецепты
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
