Алла
21.12.2023 11:43
Драники с сугудаем из нерки с огурчиком, помидорчиками с зеленью и кунжутом
Калорийность - 93.9 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 6.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый | 73 г |
| Помидор (томат), парниковый | 51 г |
| Зелень( укроп,петрушка,кинза,лук) | 3 г |
| Кунжут, поджаренный без соли | 2 г |
| Сугудай из нерки с кунжутным маслом | 80 г |
| Драники для сугудая из нерки | 113 г |
| Гранат | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Драники с сугудаем из нерки с огурчиком, помидорчиками с зеленью и
кунжутом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Тертый картофель перемешиваем с, яйцом и специями
Шаг 2.
Шаг 3.
Выпекаем с двух сторон драники
Шаг 4.
Шаг 5.
Укладываем на тарелкудраники, овощи
Шаг 6.
Сугудай
Шаг 7.
Посыпаем зеленью кунжутом
Шаг 8.
Гранатовыми зернышками украсим))
Шаг 9.
Приятного аппетита?
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93.9 кКал | 5.58% | |
| Белки | 6.1 г | 8.03% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 6.9 г | 3.15% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 79.2 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
5.8%
b-car
2.7%
В1
6.6%
B2
5.7%
Холин
9.1%
B5
10%
B6
8.8%
B9
2%
B12
50.5%
C
10.6%
D
22.6%
E
4.2%
H
4.3%
вит.К
9.8%
PP
14.3%
Калий
13.5%
Ca
2.1%
Si
85.6%
Mg
4.6%
Na
8.7%
P
11.7%
Cl
9%
Fe
5%
I
8.4%
Co
71.4%
Mn
6.4%
Cu
9.9%
Mo
7.2%
Se
16%
F
2.5%
Cr
28.9%
Zn
4.2%
1
