Алла
22.12.2023 12:02
Салат овощной с говядиной
Калорийность - 117.5 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 6 г; углеводы - 10 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 40 г |
| Авокадо | 60 г |
| Морковь | 50 г |
| Стейк Минутка | 80 г |
| Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной | 80 г |
| Зелень( укроп,петрушка,кинза,лук) | 10 г |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический | 60 г |
| Гранат | 20 г |
| Руккола | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с говядиной , тайским рисом с низкокалорийным
майонезом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Авокадо, огурец, помидор, морковка по корейски
Шаг 2.
Стейк Минутка
Шаг 3.
Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной
Шаг 4.
Режем стейк мелкой соломкой
Шаг 5.
Зелень
Шаг 6.
Майонез
Шаг 7.
Шаг 8.
Перемешиваем
Шаг 9.
Получилось две порции.
Шаг 10.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 117.5 кКал | 6.98% | |
| Белки | 5.3 г | 6.97% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 10 г | 4.57% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 76.1 г | 3.35% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
27.9%
b-car
30.5%
В1
4.9%
B2
4.6%
Холин
4.4%
B5
10.1%
B6
9.1%
B9
4.4%
B12
20.4%
C
7.2%
D
~
E
10%
H
3.6%
вит.К
20.4%
PP
9.8%
Калий
9.6%
Ca
1.9%
Si
122%
Mg
6.9%
Na
5.3%
P
10.5%
Cl
3.7%
Fe
5.6%
I
1.2%
Co
30.1%
Mn
18.7%
Cu
11.9%
Mo
11.6%
Se
3.5%
F
1.2%
Cr
6.1%
Zn
8.7%
1
Новые рецепты
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
Лучшие рационы
