Алла
22.12.2023 15:49
Салат с говядиной и кукурузкой
Калорийность - 97.3 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат Минутка с отварным рисом | 400 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический | 50 г |
| Зелень( укроп,петрушка,кинза,лук) | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной Минутка с кукурузой,майонезом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат Минутка с отварным рисом
Шаг 2.
Майонез
Шаг 3.
Шаг 4.
Перемешиваем
Шаг 5.
Кукуруза
Шаг 6.
Шаг 7.
Зелень
Шаг 8.
Перемешиваем
Шаг 9.
С кедровыми орешками
Шаг 10.
И микрозеленью кольраби
Шаг 11.
С ядрами конопляными и микрозеленью красной капусты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.3 кКал | 5.78% | |
| Белки | 5.7 г | 7.5% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 80.4 г | 3.54% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
30%
b-car
27.3%
В1
3.9%
B2
7.3%
Холин
12.3%
B5
10.4%
B6
5.7%
B9
3.6%
B12
14.7%
C
5.1%
D
4.1%
E
6.1%
H
9.6%
вит.К
14.7%
PP
8%
Калий
6.9%
Ca
3%
Si
76.9%
Mg
5.1%
Na
10.6%
P
11.3%
Cl
3.5%
Fe
6.1%
I
3.2%
Co
36.2%
Mn
11.9%
Cu
7.6%
Mo
9.1%
Se
12.8%
F
1%
Cr
5.3%
Zn
7%
2
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Новые рецепты
