Дневник питания за 24.12.2023

День-204 🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰

Сегодня вся в ремонте холодильника🤣💯
Ремонтировал конечно мастер, так четко всех предыдущих мастеров ругал, а я то знаю того мастера- кому морду бить👍🤣
Ревизию холодильника провела, помыла его так хорошо, прочистили все стоки...
Вечерок был повеселее💕 Всем хорошего дня и закончить этот год без поломок☝️🌹

Ужин.

Завтрак.Милбургер с неркой, форелью, цветной капустой, орешками, конопляными ядрышками

Обед.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Милбургер с неркой, форелью, цветной капустой, орешками, конопляными ядрышками	360	554.8	39.2	37.1	15.8
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Итого	990	566	39	37	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат с говядиной и зеленым горошком	220	170.5	12.8	5.9	16.1
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Суп овощной с мясными фрикадельками	400	132	10	5.2	10.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Итого	1220	521	28	20	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель запеченая в духовке с цветной капустой с тайским бурым рисом	400	481.6	40.8	18	34.4
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Какао тертое	5	28	0.7	2.5	0.7
Итого	765	519	42	20	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3360	1727	113	83	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 25.12.2023 15:07

Все мастера , как под копирку, обязательно ругают предыдущих мастеров!🤣

Алла 25.12.2023 15:18

Катерина, исправлял геморрой на ровном месте... Все грамотно исправил, я наблюдала сей момент, пришлось холодильник отодвигать, а он у меня двойной- шкафчик такой тяжеленький, заправил фреон, убрал все скрутки... Очень хорошо поработал и не зря ругался,- косяки все мне показал!!

Лариса Брусенцева 25.12.2023 16:42

В Новый год с обновлённым холодильником! 👍🎄

Алла 25.12.2023 17:11

Лариса БрусенцеваАга)) Обновили общими усилиями!!! Когда выходит из строя техника всегда обидно,но можно подождать и пожить без телика или посудомойки, а вот когда холодильник с продуктами 🙉У меня прям жизнь зашевелилась🤣🤣
И чинить сейчас лучше, чем покупать🙉🙉Посмотрела цены... к моему лучше не подходить🤣

Валентина 25.12.2023 18:09

Алла, да уж, с ценами на бытовую технику не так давно сталкивались, когда стиралку меняли. Космос.

Лариса Брусенцева 25.12.2023 18:24

Алла, пусть служит долго - долго!

Алла 25.12.2023 18:50

Валентина, Пусть служит долго и не ломается🙏Без стиралки уже и как- то нереально комфортно жить✌️

Алла 25.12.2023 18:54

Лариса Брусенцева, Пусть служит долгло👍, раз уже починили☝️Хотелось его поменять на поменьше ,огромный такой уже не нужен, если внучка поступит, то в квартирке поселится, потом с ремонтом и
пр мере поменяем)) 🥰 Как грицца по мере поступления проблем🥰

ГАЛИНА Ш 25.12.2023 18:55

Алла, Мне наверное повезло, что я поменяластиралку, духовку и холодильник как раз перед подорожанием, а в период подорожания ухитрилась старые холодильник и стиралку еше и продать

ГАЛИНА Ш 25.12.2023 18:57

Не ну как можно есть эти шедевры. Ими только любоваться можно.

Валентина 25.12.2023 19:08

Алла, спасибо! У Вас тоже пусть долго служит, и не ломается🥰

Алла 25.12.2023 19:12

Валентина, ✌️🙏

Алла 25.12.2023 19:14

ГАЛИНА Ш, Это Вы хорошо крутонулись и вовремя💯👍

Алла 25.12.2023 19:15

ГАЛИНА Ш, Даже глазом не моргнула🤷🤣🤣

Лариса Брусенцева 26.12.2023 02:59

Алла, 👍