Алла
25.12.2023 15:03
Милбургер с неркой, форелью, цветной капустой, орешками, конопляными ядрышками
Калорийность - 154.1 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 10.3 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шайбочки из нерки | 81 г |
| Шайбочки- конопляшки из цветной капусты с орешками | 101 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Огурец парниковый | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 23 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 15 г |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический | 20 г |
| Икра горбуши зернистая, соленая | 10 г |
| Форель с/с атлантическая | 50 г |
| Авокадо | 20 г |
| Руккола | 2 г |
| Гранат | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Милбургер с неркой, форелью, цветной капустой, орешками,
конопляными ядрышками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шайбочки из нерки.
Шайбочки- конопляшки из цветной капусты с орешками.
Сыр творожный, авокадо, Айсберг, форель, огурец, помидор, майонез, икра горбуши.
Шайбочки- конопляшки из цветной капусты с орешками.
Сыр творожный, авокадо, Айсберг, форель, огурец, помидор, майонез, икра горбуши.
Шаг 2.
Шайбочки разрезаем вдоль
Шаг 3.
Смазываем творожным сыром
Шаг 4.
Смазываем майонезом
Шаг 5.
Сверху кладем салат( на шайбочку с майонезом) и авокадо на шайбочку
с творожным сыром
Шаг 6.
Собираем милбургер и остальные шайбочки смазываем также сыром и
майонезом
Шаг 7.
На смазанные шайбочки кладем огурец и помидор
Шаг 8.
Собираем дальше милбургер
Шаг 9.
Кладем малосольную форель
Шаг 10.
Сверху икры
Шаг 11.
Посыпаем микрозеленью рукколы
Шаг 12.
Шаг 13.
Зернышки граната
Шаг 14.
В разрезе
Шаг 15.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 154.1 кКал | 9.15% | |
| Белки | 10.9 г | 14.34% | |
| Жиры | 10.3 г | 18.39% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 71.7 г | 3.15% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
8.2%
b-car
2.5%
В1
12.3%
B2
11%
Холин
13.8%
B5
18.4%
B6
8.3%
B9
5%
B12
78.5%
C
9.5%
D
24.2%
E
11.5%
H
6.5%
вит.К
11%
PP
16.7%
Калий
11.1%
Ca
5.6%
Si
15.5%
Mg
10.8%
Na
19.2%
P
24.2%
Cl
12.7%
Fe
8%
I
4.4%
Co
49.8%
Mn
24.7%
Cu
16.1%
Mo
5.1%
Se
20.6%
F
2.7%
Cr
18.1%
Zn
7.6%
3
18
Мила Равно
26.12.2023 07:48
Милбургер, ты чертовски хорош. Привет тебе, Милбургер😂😘❤️ 
Кира
26.12.2023 08:02
Как же аппетитно! За идею с шайбочками из цветной капусты отдельное
спасибо! Отличная замена хлебу и начинка подойдёт, судя по всему,
любая! Однозначно взяла на заметку 
Алла
26.12.2023 10:35
Мила
Равно, От Милбургера ничо не осталось😂😂, но привет-
привет!Мила, классно выгядишь🫶, вижу в машине... значит есть движ..
👍💯
Мила Равно
26.12.2023 10:43
Алла,
агы😘💕🎉
Алла
26.12.2023 10:51
Мила
Равно, 🙏Это радует👍💯💕
Helen Николаевна
26.12.2023 12:07
Мила
красотка
Алла
26.12.2023 12:59
Helen
Николаевна, Ага)) С макияжем👍 если б не в машине, то подумала,
что мусор пошла выносить🤣🤣Милка туда тоже красиво ходит☝️☝️🤗
Мила Равно
27.12.2023 20:22
Helen
Николаевна, 😘💕🎉🤗💋🎄🎊
Про последний смайл всегда думаю, что это бюстгалтер из кокосовых полусфер.. С Наступающим, Helena😁
Про последний смайл всегда думаю, что это бюстгалтер из кокосовых полусфер.. С Наступающим, Helena😁
Мила Равно
27.12.2023 20:26
Алла, 😆😆😂
агы, хочу , могу, практикую✌️
Very -very
27.12.2023 22:25
Как аппетитно выглядит!!!
Новые рецепты
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
Лучшие рационы
