Алла
25.12.2023 17:13
Салат с говядиной и зеленым горошком
Калорийность - 77.5 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат Минутка с отварным рисом | 280 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Лук-шалот, сырой | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с говядиной и зеленым горошком и луком шалот.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат Минутка с отварным рисом
Шаг 2.
Горошек
Шаг 3.
Добавляем в салат горошек
Шаг 4.
Лук шалот мелким кубиком
Шаг 5.
Перемешиваем
Шаг 6.
Шаг 7.
Заправляем сметаной с перцем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.5 кКал | 4.6% | |
| Белки | 5.8 г | 7.63% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 7.3 г | 3.33% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 81.4 г | 3.58% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
26.9%
b-car
24.4%
В1
5.5%
B2
6.8%
Холин
11.5%
B5
8.9%
B6
7.9%
B9
3.3%
B12
12.9%
C
6.1%
D
3.6%
E
2.2%
H
9.2%
вит.К
7.4%
PP
8%
Калий
7.6%
Ca
2.7%
Si
77.7%
Mg
5.7%
Na
10.2%
P
11.9%
Cl
3.2%
Fe
6.8%
I
3%
Co
36%
Mn
13.8%
Cu
10.2%
Mo
12.1%
Se
12.1%
F
0.8%
Cr
5%
Zn
7.2%
1
