Алла
25.12.2023 22:05
Шайбочка из нерки с салатом микрозеленью редиски
Калорийность - 124 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат с микрозеленью редиски | 180 г |
| Шайбочки из нерки | 85 г |
| Страчателла | 40 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 5 г |
| Икра горбуши зернистая, соленая | 12 г |
| Редис, проросшие семена, сырые | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Шайбочка из нерки с салатом из овощей с микрозеленью редиски
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат с микрозеленью редиски
Шаг 2.
Шайбочки из нерки, сыр Страчателла
Шаг 3.
Конопля, семя сушеное лущёное,Икра горбуши зернистая,
соленая,Редис, проросшие семена, сырые.
Шаг 4.
Шаг 5.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124 кКал | 7.36% | |
| Белки | 10.1 г | 13.29% | |
| Жиры | 7.9 г | 14.11% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 76.5 г | 3.37% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
8.3%
b-car
3.8%
В1
7.5%
B2
8.4%
Холин
8.2%
B5
11.2%
B6
6.6%
B9
5.8%
B12
49.7%
C
8.2%
D
20.4%
E
5.6%
H
3.4%
вит.К
12%
PP
13.7%
Калий
10.7%
Ca
12.8%
Si
28.4%
Mg
8.7%
Na
15.6%
P
23%
Cl
7.5%
Fe
5%
I
3.9%
Co
52.5%
Mn
10.9%
Cu
10.6%
Mo
3.3%
Se
15.9%
F
2%
Cr
21.4%
Zn
7.7%
4
3
Мила Равно
25.12.2023 23:57
Мимо Алькиных шайбочек я без песни про светлую печаль не хожу🤣😘🎉💕✌️
Алла
26.12.2023 01:20
👉💕👈
Нам песня строить и жить помогает,
Она, как друг, и зовет, и ведет,
И тот, кто с песней по жизни шагает,
Тот никогда и нигде не пропадет!
Нам песня строить и жить помогает,
Она, как друг, и зовет, и ведет,
И тот, кто с песней по жизни шагает,
Тот никогда и нигде не пропадет!
Мила Равно
26.12.2023 02:00
Алла,
😁✌️😘
