Алла

26.12.2023 20:24

Дневник питания за 26.12.2023

День-206 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Сижу дома и от нехрен делать заказала в Деликатеске икру ( почитала отзывы и поняла, что всем не угодишь и партия может быть разная - рискнула🤣), язык, рульки - буду холодец варить) В сбермаркете ( Метро) прошлась по мясу мраморной говядины.. Блейд,Чак Ролл, диафрагма тонкая.Вырезку, шейку свиную замариную и запеку.Сделала закладку микрозелени 4 лоточка💕💕
Крче придумала себе занятие))

Ужин.Салат овощной с микрозеленью редиски и солёной форелью,

Обед.

Завтрак.Творог с киви, клубникой, гранатом с финиковым сиропом

Обед.Запеченая треска в тертом картофеле,помидорчик Черный принц с микрозеленью люцерны.

Подготовка к НГ.... закупила говядину.Разделываю.. Просто картинки - просто посмотреть🥰💕

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с киви, клубникой, гранатом с финиковым сиропом	350	220.5	14.3	1.4	33.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Какао тертое	5	28	0.7	2.5	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	965	258	15	4	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп овощной с мясными фрикадельками	400	132	10	5.2	10.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Запеченая треска в тертом картофеле	130	173.5	13.4	5.5	16.8
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Семена люцерны, проросшие	2	0.5	0.1	0	0
Итого	1192	460	29	11	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Вода	500	0	0	0	0
Салат овощной с микрозеленью редиски и солёной форелью	310	384.7	30.7	25.4	7.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	31	70.7	2.7	0.4	14
Итого	1091	596	34	26	52

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3463	1356	81	47	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 26.12.2023 20:42

Икру привезли?

Валентина 26.12.2023 20:54

Хорошая такая закупочка. Вкусненько будет

Алла 26.12.2023 21:08

Катерина, Нифига🤣🤣не привезли еще, позвонили - опаздывают- запарка у них, но я жду🤷, дождусь к Новому году🤣

Алла 26.12.2023 21:12

Валентина, перед праздниками всегда так, что бы потом уже не дергаться по магазинам)) Каникулы, Рождество, гости и заготовочки меня очень даже выручают.

Валентина 26.12.2023 21:16

Алла, все правильно. Много времени экономишь, если закупишься своевременно.

Евгения Вик 26.12.2023 21:33

Алла, добрый вечер.
Вы хлебушек зерновой когда-нибудь готовили дома, как у Вас на ужин был сегодня?

Алла 26.12.2023 22:10

Евгения Вик, Добрый вечер, Женечка! Зерновой не готовила ни разу... 🤷

Алла 26.12.2023 22:11

Катерина, Вот привезли))

ГАЛИНА Ш 26.12.2023 22:14

Алла, а я в красной икре купила. У нас в перекрёстке прилавочек. Сейчас очередь стоит неизбывная. Черную я не ем. А красной взяла. Мне их продукция нравится. Вы просто треску готовили или спинку? Очень аппетитно вышло.

ГАЛИНА Ш 26.12.2023 22:17

Собираюсь тоже в Метро заказ сделать я у них сырную нарезку заказываю

ГАЛИНА Ш 26.12.2023 22:22

Евгения Вик, я пеку зерновой хлеб дома из готовой смеси Пудов золотое утро. Правда я его несколько усовершенствовала. А так смесь хорошая, можно в СВЧ печь, а можно в духовке. Там просто воды добавить надо. Смесь называется хлеб цельнозерновой с семенами и протеином. Но там есть сахар

Евгения Вик 26.12.2023 22:23

ГАЛИНА Ш, спасибо за идею. Можно наверное самим намешать такие же ингредиенты, только без сахара, и приготовить.

Алла 26.12.2023 22:27

Валентина, Вот да, соглашусь)) 🥰

ГАЛИНА Ш 26.12.2023 22:27

Евгения Вик, Женечка, на сколько я помню в готовых Пудовских смесях есть смесь фитнес. Там сахара не было. Но надо проверить. А на мешать очень сложно, там очень много всякого намешано. Я добавляю яичный белок и псиллиум. Я рецепт в дневнике Алекс писала.

Алла 26.12.2023 22:31

ГАЛИНА, да спинки трески, но как по мне, любителя палтуса- рыбки пожирнее, с треской суховато получилось,может картошечку нужно было отварную или пюрешку использовать, либо уже заливку из яйца сделать.Но так ничего получилось , с салатиком залетела)) 💕👍

Алла 26.12.2023 22:34

ГАЛИНА Ш, Сырную нарезку тоже планируем, но мы сами собираем)) Старшая привереда🤷

ГАЛИНА Ш 26.12.2023 22:35

Алла, Я по старой памяти пюрешку их хлопьев делаю. Я работала на фирме, которая добавками торговала. У нас этого пюре вагоны уходили. Но мешки деформированные директор сотрудникам раздавал. Но мне именно жареная картошечка приглянулась😋

ГАЛИНА Ш 26.12.2023 22:37

Алла, Мне у них нравится упакован ная по 0,5 Метро шеф. На стол я куплю разного, а эту к завтраку возьму.

Алла 26.12.2023 22:39

ГАЛИНА Ш, Пробовала такую.. давно это было

Алла 26.12.2023 22:41

ГАЛИНА Ш, А мне фоточку🙏

ГАЛИНА Ш 26.12.2023 22:43

Алла, Дык там много разных нарезок. Ищите производителя Метро шеф. Это торговая марка Метро.

Алла 26.12.2023 22:57

ГАЛИНА Ш, Аааа... такие тоже покупаю)) Я подумала сырная тарелка из разных сыров, там есть швейцарский 4 вида тоже покупаем))

ГАЛИНА Ш 26.12.2023 22:59

Алла, не тарелка это издевательство. Я брала и в перекрёстке и во Вкусвилл. Мало и дорого я там ещё куплю чиз галери лёгкий. Он очень низкокалорийный и главное вкусный. Везде пропал, а там видела.

Алла 26.12.2023 23:00

ГАЛИНА Ш, Да и многое не то🤣 на выброс, лучше самим собрать🥰

ГАЛИНА Ш 26.12.2023 23:04

Алла, из этого пюре я теперь картофельные вафли делаю😂

Катерина 27.12.2023 00:00

Алла, меня интересует качество, ты же писала, что отзывы разные бывают, напиши, когда откроешь, интересно 😊

Алла 27.12.2023 00:05

Катерина, Ааа поняла))) Я выбирала малосольную, а она чаще всего замороженная, но опять же вкусы разные, да и отзывы по соли противоположные, это в Деликатеске можно почитать)) А я могу только сказать понравилась или нет, я еще тот эксперт🤣🤣даже не из любителей икры🤷

Наталья 27.12.2023 17:51

Алла, ГАЛИНА Ш, а мне нравится сырная тарелка из АШАНа, они её сами делают, на круглой тарелке, до 6 видов сыра, уклашают цветными сырами, красным и зеленым. Красиво,можно сразу на стол.

Наталья 27.12.2023 17:56

Евгения Вик, посмотрите на сайте "хлебопечка ру" там хорошие рецепты зернового хлеба, да и разных диетических...

Олька 27.12.2023 17:59

Алла, напишите, пжлст, про впечатления от черной икры. Я у них тоже ее беру периодически, но в прошлый раз она сухая какая то была. (((. Может эта партия ничего, тогда закажу. Спасибо 🌺

Наталья 27.12.2023 18:00

Алла, а язык тоже в холодец добавляете?

Алла 27.12.2023 18:06

Наталья, Да, красиво и удобно оформляют прям на стол, покупала раньше, чтоб было, но вот не съедаются все сыры🤷, многие остаются, как раз цветные..сами теперь собираем, что точно съедим☝️🥰

Алла 27.12.2023 18:12

Олька, Нееее... Нельзя🤣🤣🤣Это на Новый Год!! Запечатана основательно ☝️🤣В морозилке лежит☝️🥰🤣Я впервые замороженную купила повелась на малосольную и чтоб долежала, а то приходилось докупать, скончалась)) А Деликатеске доверяю с морепродуктами , качественные у них они... Я с 2005 года у них отовариваюсь)) Там практически у каждого продукта есть отзывы, может стоит почитать.

Наталья 27.12.2023 18:13

Алла, красиво и очень аппетитно!

Алла 27.12.2023 18:16

Наталья, На холодец беру Рульку свиную и голяшки говяжьи.Неа, язык так варю часа 2,3🤷 Для мужа- любителя. Больше никто его не ест, раньше заливное готовила..