Алла
26.12.2023 20:26
Салат с микрозеленью редиски
Калорийность - 48.2 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый | 90 г |
| Помидор (томат), парниковый | 90 г |
| Авокадо | 80 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 70 г |
| Редис, проросшие семена, сырые | 16 г |
| Сок лимонный | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с микрозеленью редиски
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат Айсберг и огурец режем соломкой, помидорки черри пополам
Шаг 2.
Авокадо чистим
Шаг 3.
Режем кубиком авокадо в салат
Шаг 4.
Редиски микрозелень
Шаг 5.
Итальянские травы по вкусу
Шаг 6.
Лимонный сок
Шаг 7.
Шаг 8.
Перемешиваем
Шаг 9.
Еще микрозелени редиса
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 48.2 кКал | 2.86% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 90 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
3.3%
b-car
4.2%
В1
3.1%
B2
2.9%
Холин
1.2%
B5
8.7%
B6
4.5%
B9
7.4%
B12
~
C
12.9%
D
~
E
3.6%
H
0.5%
вит.К
13.3%
PP
3.8%
Калий
10.3%
Ca
1.6%
Si
50.6%
Mg
3.4%
Na
0.8%
P
4.8%
Cl
0.9%
Fe
2.8%
I
0.4%
Co
18%
Mn
6.3%
Cu
9.3%
Mo
2.9%
Se
0.6%
F
0.2%
Cr
3.4%
Zn
2.5%
1
Новые рецепты
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
