Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

26.12.2023 23:10

Творог с киви, клубникой, гранатом с финиковым сиропом

Калорийность - 63 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог влажный обезжиренный	120 г
Клубника	60 г
Киви	140 г
Гранат	20 г
Финики	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Творог с киви, клубникой, гранатом с финиковым сиропом

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Творог с киви выкладываем на тарелку

Шаг 2.

Клубничку добавляем

Шаг 3.

Посыпаем гранатовыми зернышками

Шаг 4.

Финиковый сироп

Шаг 5.

Поливаем творог с фруктами

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	63 кКал	3.74%
	Белки	4.1 г	5.39%
	Жиры	0.4 г	0.71%
	Углеводы	9.6 г	4.38%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	81.5 г	3.59%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.9%

b-car

0.9%

В1

1.7%

5.8%

Холин

2.2%

6.2%

3.6%

4.1%

B12

5.3%

91.7%

1.6%

1.7%

вит.К

14.6%

Калий

8.5%

5.5%

90.7%

4.7%

10.3%

10.6%

3.8%

0.7%

12.1%

4.8%

9.9%

8.6%

6.3%

0.6%

5.4%

2.2%