Запеченая треска в тертом картофеле

Калорийность - 133.5 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Тертый картофель с яйцом и мукой без глютена	700 г
Оливковое масло	7 г
Треска маринованная для запекания с картофелем	370 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Запеченая треска в тертом картофеле

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Треска маринованная для запекания с картофелем

Шаг 2.

Тертый картофель с яйцом и мукой без глютена

Шаг 3.

Оливковое масло

Шаг 4.

Смазываем маслом( спрей) форму

Шаг 5.

Раскладываем гнездышки для, рыбки 7 шт. половины нормы(350гр)

Шаг 6.

Специи по вкусу

Шаг 7.

Кладем маринованные кусочки на гнездышки из тертого картофеля

Шаг 8.

Накрываем второй половиной нормы 350 гр. кусочки трески.

Шаг 9.

Запекаем при 230⁰С минут 30-40.

Шаг 10.

Разрезаем по кусочка на 7 порций.

Шаг 11.

С овощами, лимоном и микрозеленью люцерны.

Шаг 12.

В разрезе

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм