Алла
27.12.2023 23:03
Салат овощной с маслом из белого трюфеля с микрозеленью люцерны и рукколы широколистной
Калорийность - 113.9 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 90 г |
| Помидор (томат), парниковый | 80 г |
| Огурец парниковый | 60 г |
| Семена люцерны, проросшие | 4 г |
| Руккола | 6 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с маслом из белого трюфеля с микрозеленью люцерны и
рукколы широколистной
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Авокадо, помидорчик "Черный принц", огурец
Шаг 2.
Микрозелень люцерны
Шаг 3.
Микрозелень широколистной рукколы, итальянские травы
Шаг 4.
Масло с белым трюфелем 10 гр
Шаг 5.
Перемешиваем
Шаг 6.
Творожный сыр
Шаг 7.
С котлетками из палтуса и трески?
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.9 кКал | 6.76% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 10.6 г | 18.93% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 81.8 г | 3.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.1%
b-car
4.3%
В1
3.1%
B2
4.1%
Холин
1.6%
B5
11.6%
B6
5.2%
B9
8%
B12
0.3%
C
13%
D
~
E
8.4%
H
0.4%
вит.К
15.8%
PP
4.2%
Калий
12.2%
Ca
1.9%
Si
46.9%
Mg
3.8%
Na
1.8%
P
5.4%
Cl
1%
Fe
2.9%
I
0.4%
Co
20.8%
Mn
6.1%
Cu
11.4%
Mo
3.4%
Se
1.4%
F
0.2%
Cr
3.9%
Zn
3.1%
1
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Лучшие рационы
