Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

28.12.2023 08:17

Исландский Скир с фруктами и кедровыми орешками

Калорийность - 96.4 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 3 г; углеводы - 7.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 2% жирности	150 г
Киви	60 г
Ананас	40 г
Клубника	40 г
Гранат	10 г
Кедровый орех, сушеный	10 г
Хурма	60 г
Какао тертое	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Исландский Скир с фруктами и кедровыми орешками

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Собираем десерт.
Исландский Скир, киви, клубника

Шаг 2.

Ананас

Шаг 3.

Хурма

Шаг 4.

Кедровые орешки

Шаг 5.

Граната зёрнышки

Шаг 6.

Тертое какао

Шаг 7.

Приятного аппетита в разных вкусах на вилочку))

Шаг 8.

? ?

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.4 кКал	5.72%
	Белки	8.9 г	11.71%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	7.8 г	3.56%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	76.9 г	3.38%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12

A

4.4%

b-car

4.3%

В1

2.9%

B2

7.1%

Холин

4.6%

B5

3.5%

B6

6.9%

B9

6.1%

B12

17.8%

C

43.9%

D

0.1%

E

3.1%

H

9.5%

вит.К

7.7%

PP

9.5%

Калий

6.7%

Ca

8.3%

Si

76.7%

Mg

8.5%

Na

1.5%

P

13.2%

Cl

2.8%

Fe

5.8%

I

9.3%

Co

23.2%

Mn

21.4%

Cu

13%

Mo

12.5%

Se

22.5%

F

0.9%

Cr

7.3%

Zn

3.3%

4

3

Алекс 28.12.2023 08:27

Празднично выглядит!

Алла 28.12.2023 08:28

Алекс, Соответствует настроению🎄🍾🎄

Алекс 28.12.2023 08:35

Алла, верно!

Лучшие рационы

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 100%

Валентина

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Шарлотка стакан на стакан

Автор Anna Savina

Овощи запечённые

Автор Алиса

Творожная запеканка с клюквой и орехами

Автор Надежда

Интересные блоги