Алла
29.12.2023 22:32
Салат овощной сыром и песто
Калорийность - 152.4 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 12.4 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Авокадо | 90 г |
| Страчателла | 50 г |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения | 10 г |
| Кедровый орех, сушеный | 10 г |
| Кресс-салат | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с помидорами, сыром Страчателла и соусом песто,
кедровыми орешками.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помидоры, авокадо
Шаг 2.
Специи
Шаг 3.
Перемешаем
Шаг 4.
Сыр Страчателла
Шаг 5.
Соус песто
Шаг 6.
Кресс-салат, микрозелень
Шаг 7.
Кедровые орешки. Приятного аппетита. ?
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 152.4 кКал | 9.05% | |
| Белки | 6.4 г | 8.42% | |
| Жиры | 12.4 г | 22.14% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 73.7 г | 3.24% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
7.5%
b-car
6.6%
В1
4.1%
B2
7.7%
Холин
2.2%
B5
10.4%
B6
5.9%
B9
8.1%
B12
5.3%
C
13.6%
D
0.6%
E
9.7%
H
~
вит.К
23.8%
PP
5.1%
Калий
12.7%
Ca
16.6%
Si
7.7%
Mg
6.6%
Na
12.8%
P
18.6%
Cl
1%
Fe
3.8%
I
0.5%
Co
23.1%
Mn
23.8%
Cu
17.2%
Mo
3.8%
Se
6%
F
0.3%
Cr
3.8%
Zn
9.3%
5
2
Ирина
31.12.2023 15:14
Вкуснота и красота 😍
Алла
31.12.2023 15:34
🎄🥂🎉
