Алла
31.12.2023 19:23
Дневник питания за 31.12.2023
Завтрак.Спрингроллы с креветкой, авокадо, манго и сыром сливочным
С Наступающим!!
Обед.
А у нас во дворе👍🤣🤣
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Итого | 65 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спрингроллы с креветкой, авокадо, манго и сыром сливочным |
216
|
218.8 | 17.1 | 10.4 | 13 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Хурма |
210
|
140.7 | 1.1 | 0.8 | 32.1 |
| Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком |
70
|
153.7 | 7.9 | 13.3 | 0.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1126 | 524 | 26 | 24 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец из рульки свинины и голяшки говядины |
150
|
264.5 | 47.4 | 6.8 | 0.3 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Шейка маринованная в специях для запекания |
60
|
198.2 | 7.8 | 18.2 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Итого | 1130 | 600 | 61 | 26 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Салат |
120
|
175.2 | 8 | 14 | 3 |
| Морковь |
140
|
49 | 1.8 | 0.1 | 9.7 |
| Итого | 1050 | 348 | 11 | 15 | 38 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3521 | 1514 | 101 | 71 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Катерина
31.12.2023 19:27
Аллочка, спасибо за поздравления, мы ждём от тебя новых прекрасных
и вкусных блюд, с наступающим новым годом!🥂
Валентина
31.12.2023 21:42
Спасибо за добрые пожелания! Алла, с наступающим Новым годом😀🎉🎉!!!
Пусть мечты сбываются! 
Ирина Макс
31.12.2023 22:03
С Наступающим, Аллочка! Всего самого доброго, а главное -
здоровья!
Алла
31.12.2023 22:36
Ирина
Макс, Будем здоровенькими и счастливыми)) 💕Спасибо🥰🎉🍾🥂💕
Галина
31.12.2023 23:44
С Новым годом! Пойдем вместе в 2024 год, мира, здоровья,
счастья и удачи.
Елена
01.01.2024 08:02
С наступающим! Снеговики прелестные!
Лариса Брусенцева
01.01.2024 15:05
С Новым годом! С новыми снеговиками, с новыми блюдами и
вкусняшкамм! 😀👍👍
Майя Кукс
01.01.2024 15:32
Здоровья и множества поводов для радости!
Алла
01.01.2024 17:39
Светлана
01.01.2024 18:34
С новым годом😀🎉🎉 Крепкого здоровья!!! Пусть этот новый год нам
только счастье принесёт!!!
Лариса Брусенцева
02.01.2024 05:37
Снеговики рулят! Бабулю вдохновили 😍😍😍
Алла
02.01.2024 18:31
Интересные блоги
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Новые рецепты
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Лучшие рационы
