Дневник питания за 01.01.2024

День-212 🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Просто едим и пьем🍾🥂🥰🎄

Обед

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	185	82	4	4	11

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	160	253.9	20.5	18.6	1.1
Майонез низкокалорийный	30	78.9	0.3	5.7	7.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Язык отварной говяжий	120	261	27	16.9	4.2
Икра горбуши зернистая, соленая	10	23	3.1	1.2	0.1
Славяновская	500	0	0	0	0
Торт слоеный	60	325.2	5.1	22.6	25.3
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Итого	1120	1001	57	65	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Маринованный тунец с лососем в соусах лемонграсс, рыбном чесночном соусе с кунжутным маслом	260	453.2	59.3	22.4	3.6
Ананас	140	72.8	0.4	0.1	16.5
Итого	900	526	59	22	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мандарин	220	83.6	1.8	0.4	16.5
Ананас	150	78	0.5	0.2	17.7
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	1070	215	3	0	45

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	370	103	0	0	21
Итого за день	3645	1928	125	94	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 02.01.2024 19:54

Тортик у Вас покупной?
Мне показалось, или яйца в виде цыплят?

Алла 02.01.2024 22:41

Евгения Вик, Ага)) Покупной..Торт «Медовик домашний» от ТМ «У Палыча» — новая интерпретация любимого медовика. Нежный,воздушный, бархатный медовый👍🥰
Яйца отварила для оливье, но так и не сделала салатик,- вот спасаем