Дневник питания за 02.01.2024

День-213🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Обед.Супчик овощной с куриной грудкой.
Кофе с десертиком из орешков.
Исландский Скир.

Ужин.Отварная Нельма с осьминогами и салатом с острым соусом для морепродуктов.

Завтрак.
Йогурт натуральный без сахара и лактозы с фруктами и орехами,

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Смесь миндаля,кедрового и бразильского ореха с липовым медом	16	96.5	2.2	8.7	3
Смесь абрикосовой косточки,кешью,тыквенной семечки,кунжута с липовым медом	18	94.6	3.7	7.3	3.7
Йогурт натуральный без сахара и лактозы с фруктами и орехами	320	401	13.8	25.9	25
Вода	500	0	0	0	0
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Итого	1054	644	20	42	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Супчик овощной с куриной грудкой	650	98.1	13.7	1.3	8.5
Йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный	150	94.5	7.9	2.3	10.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Смесь миндаля,кедрового и бразильского ореха с липовым медом	15	90.4	2.1	8.1	2.9
Смесь абрикосовой косточки,кешью,тыквенной семечки,кунжута с липовым медом	16	84.1	3.3	6.5	3.3
Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком	70	153.7	7.9	13.3	0.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	64	145.9	5.5	0.9	28.9
Итого	1575	676	40	32	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварная Нельма с осьминогами и салатом	300	373.8	36.9	18.3	12.6
Вода	500	0	0	0	0
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Итого	1160	383	37	18	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Итого	270	126	1	1	24

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4274	1871	102	99	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 02.01.2024 19:23

Алла, с наступившим новым годом! Какое неподдельное удивление и восхищение у внука, только дети могут так искренне удивляться и радоваться. Обалденные подарки.

Алин@ 02.01.2024 19:46

С наступившим новым годом! Пусть всегда у вас будет радостно и уютно, вкусно и красиво, здоровья🎄🫶💞🥳🚀

Евгения Вик 02.01.2024 19:53

Такое большое разнообразие подарков Лего! Наверное можно целый город собрать?

Валентина 02.01.2024 20:59

Круто😎. И это всё одному?!

Алла 02.01.2024 22:49

Галина, Ага)) Это самое приятное в Новогоднюю ночь- разбор подарков🎄и мусора кучка😂😂

Алла 02.01.2024 22:52

Маргарита, Случайно так получилось, он как- то озвучил свое желание- вот и надарили)) Не договариваемся,- все сюрпризом,- каждый сам решает, что подарить. Один раз было, что Викуле два одинаковых набора Лего подарили😳

Алла 02.01.2024 22:56

Алин@, Спасибо))Будем здоровенькими
и счастливенькими!!!!! 🙏
🎄 С Новым годом!! 🍾
В Новом году желаю счастья, 🎄Бесконечного добра. 🎄Пусть мечты и все желанья 🎄Исполняются всегда!

Алла 02.01.2024 22:57

Евгения Вик, Да, так получилось, не сговариваясь подарили))

Алла 02.01.2024 23:00

Валентина, Ну.... это не все его подарки , а так да все Роману, как пожелал🎄🎄🎄лотерея не разобрана еще, дедуля, каждый год дарит.. С государством играть такое себе дело, в этом году лень играть было🙉😂😂

Алин@ 02.01.2024 23:08

Алла, ❤️🎄🫶💞

Алла 02.01.2024 23:36

Маргарита, 🌹

Ника 03.01.2024 22:59

С Нрвым годом, Алла! Здоровья, благополучия, хороших новостей! 🤩 А скир во Вкусвилле покупали?

Алла 04.01.2024 06:11

Ника, С Новым годом Ника!!!Ага) Будем здоровыми и счастливыми, с благополучными и только с позитивными новостями))
Скир чесслово не помню... Может на яндексе? Хз.. Надо посмотреть🥰

Ника 04.01.2024 21:19

Алла, 🤩