Алла
04.01.2024 00:14
Дневник питания за 03.01.2024
День-214🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Всем доброго времени суток🥰
Обед.Супчик овощной с куриной грудкой, хурма. Кофе. Творог
натуральный.
Ужин.
Завтрак.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Итого | 65 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с креветками "Кристина" |
510
|
554.9 | 46.9 | 28.6 | 25.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1140 | 556 | 47 | 28 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супчик овощной с куриной грудкой |
650
|
98.1 | 13.7 | 1.3 | 8.5 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Творог влажный 2% жирности |
30
|
24.3 | 3.1 | 0.7 | 1.4 |
| Стейк-Блейд говяжий жареный |
85
|
184.2 | 25.8 | 8.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком |
70
|
153.7 | 7.9 | 13.3 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 1605 | 615 | 53 | 25 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливное из языка говяжьего с яйцом,горошком и морковью |
220
|
103.6 | 12.3 | 5.5 | 2 |
| Хрен, соус приготовленный |
20
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
160
|
43.2 | 1.1 | 0.2 | 9.3 |
| Ананас |
140
|
72.8 | 0.4 | 0.1 | 16.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 1070 | 297 | 16 | 6 | 42 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Итого | 510 | 9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4390 | 1518 | 121 | 65 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
36
Kat-tya
04.01.2024 01:22
Так так так..
Посмотрим..
Подсмотрим...
Посмотрим..
Подсмотрим...
Lyuda
04.01.2024 02:57
Очень красиво и , наверное, вкусно. При таком дизайне блюд, трудно
не наестся до отвала
Катерина
04.01.2024 06:22
Арбузы солёные, или свежие?
Алла
04.01.2024 06:24
mefodi, У
мужа Дофига всяких образований он изначально
военный...☝️😂Командиром корабля был, Главным морским инспектором
Газпрома был, там Дофига институтов закончил.. Офицер Генштаба (
кап 1 ранга, дипломатическую академию закончил с красным дипломом с
китайским и английским, командировки, в Швейцарии три года жили),
последняя должность зам ген. директора Газфлота по судостроению и
строительству... Уволили.. Сейчас безработный в поисках😂😂 работы ,
но на военной пенсии..
И мы с ним , на минуточку, одноклассники😂😂😂Ну так случилось))
И завидовать нам точно не надо!!! Врагу не пожелаю...
И мы с ним , на минуточку, одноклассники😂😂😂Ну так случилось))
И завидовать нам точно не надо!!! Врагу не пожелаю...
Алин@
04.01.2024 09:57
Добрый день, замечательно🤗😉🫶🎄 волшебно💐🌏💞
Алин@
04.01.2024 09:59
Здоровья вам, вот что отличники создают вкусное и полезное,
счастья, наслаждайтесь🫶😉🎄💐👍👏🎊🥳💪
Катерина
04.01.2024 13:01
Муж конечно по деньгам у тебя клад, но главное, чтобы были вас
такие же классные отношения!👍🥰❤
Наталья
04.01.2024 13:14
Алла, салат красивый, да и все блюда у Вас очень красивые, я
всегда любуюсь Вашим фото-меню! 
mefody
04.01.2024 18:21
Мой резонёр внутренний, было, простынь накатал. Но пришёл
внутренний доктор и врезал подзатыльник. Вы мне нравитесь Алла.
Причём все.
Алла
04.01.2024 18:34
mefodi,
Вот мне бы обзавестись бы таким внутренним доктором и
подзатыльников заслуженных понадовал бы Он мне)), а то мозг иногда
выходит из спячки... Надеюсь, что я ответила на Ваш вопрос , хотя
могла и проигнорировать... Хотелось сбросить положительные иллюзии
со своей персоны.. и лишить Вас незаслуженной зависти🤣🤣и
любопытство Ваше получило Удовл☝️🤣🤣
mefody
04.01.2024 21:16
Вы... вы... вы.... вот не стану Вам отвечать. И вообще пойду
каверзничать, злопопыхивать и священнобуйствовать.
(Кстати, всё что надо "возникает" регулярно. Заходите, ага.)
(Кстати, всё что надо "возникает" регулярно. Заходите, ага.)
Новые рецепты
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
Ну правда... Где взять -то...
Немножко завидую, ага.