Алла
09.01.2024 17:41
Салат с зеленым горошком, авокадо, помидором и сыром моцарелла
Калорийность - 124.7 кКал; белки - 4 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Авокадо | 110 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 40 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Оливковое масло | 12 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Базилик, свежий | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с зеленым горошком, авокадо, помидором и сыром моцарелла,
базиликовым маслом и лимонным соком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Авокадо режем кубиком, помидорки черри пополам
Шаг 2.
Сыр мини моцарелла режем пополам
Шаг 3.
Зеленый горошек
Шаг 4.
Базилик
Шаг 5.
Масло базиликовое
Шаг 6.
Перемешиваем
Шаг 7.
Добавляем лимонный сок
Шаг 8.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.7 кКал | 7.4% | |
| Белки | 4 г | 5.26% | |
| Жиры | 10.1 г | 18.04% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 17% | |
| Вода | 77.3 г | 3.4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
6.6%
b-car
5.3%
В1
4.3%
B2
5.1%
Холин
2.2%
B5
9.2%
B6
5.2%
B9
7.2%
B12
8.2%
C
13.6%
D
0.4%
E
7.3%
H
0.8%
вит.К
15.3%
PP
5.1%
Калий
10%
Ca
6.8%
Si
16.7%
Mg
4.3%
Na
12%
P
10.1%
Cl
0.9%
Fe
3.2%
I
0.5%
Co
21.4%
Mn
7.3%
Cu
12.6%
Mo
7.6%
Se
4.7%
F
0.2%
Cr
3.4%
Zn
6.2%
5
Новые рецепты
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Лучшие рационы
