Алла
10.01.2024 11:55
Блинчики фаршированные неркой, авокадо, сыром
Калорийность - 168.1 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Блинчики "Алька" | 220 г |
| Нерка Адыгейская- Абадзехская | 140 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 80 г |
| Авокадо | 80 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Блинчик с неркой, авокадо, сливочным творожным сыром.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Блинчики, нерка слабосоленая, сыр творожный сливочный, авокадо
Шаг 2.
Нерка Адыгейская- Абадзехская
Шаг 3.
Авокадо
Шаг 4.
Сыр творожный сливочный
Шаг 5.
Заворачиваем начинку
Шаг 6.
Шаг 7.
Приятного аппетита
Шаг 8.
С ниточкой устричного соуса, микрозеленью люцерны.
Шаг 9.
С ниточкой устричного соуса, кедровыми орешками и микрозеленью
красной капусты.
Шаг 10.
Приятного аппетита???
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168.1 кКал | 9.98% | |
| Белки | 9.4 г | 12.37% | |
| Жиры | 8.4 г | 15% | |
| Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 66.5 г | 2.93% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
5.4%
b-car
0.3%
В1
6.4%
B2
7.6%
Холин
10.1%
B5
16%
B6
7.7%
B9
5.3%
B12
78.1%
C
2.2%
D
30.9%
E
9%
H
3.3%
вит.К
3.1%
PP
17.5%
Калий
10.7%
Ca
5.6%
Si
1.7%
Mg
4.4%
Na
16.8%
P
15.5%
Cl
12.6%
Fe
3.1%
I
10.1%
Co
62%
Mn
5.4%
Cu
6.9%
Mo
6.2%
Se
19.8%
F
3.3%
Cr
31.2%
Zn
4.9%
1
Новые рецепты
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
Лучшие рационы
