Алла
11.01.2024 08:37
Салат с пекинской капустой, грудкой, сыром и сухариками
Калорийность - 221.2 кКал; белки - 12 г; жиры - 16.8 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пекинская капуста | 250 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 220 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 130 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 40 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 130 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с пекинской, грудкой, сыром и сухариками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Пекинскуюкапусту режем соломкой, куриную копченую грудку режем
кубиком, сыр сулугуни( можно любой, сыр) я порезала соломкой, но
можно и кубиком и на крупную терку, майонез по вкусу
Шаг 2.
Пекинская капуста
Шаг 3.
Куриная, копченая, грудка зачищенная от кожи
Шаг 4.
Сыр
Шаг 5.
Сухарики ржаные со вкусом холодца и чеснока, часть в салат и часть
можно посыпать сверху перед подачей салата
Шаг 6.
Добавляем любимый соус или майонез по вкусу
Шаг 7.
Приятного аппетита))
Шаг 8.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 221.2 кКал | 13.14% | |
| Белки | 12 г | 15.79% | |
| Жиры | 16.8 г | 30% | |
| Углеводы | 5.3 г | 2.42% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 63.5 г | 2.79% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
3.8%
b-car
1.5%
В1
3.8%
B2
7.8%
Холин
5.7%
B5
10.1%
B6
15.2%
B9
8.3%
B12
11%
C
10.6%
D
1.3%
E
38.5%
H
0.8%
вит.К
12.4%
PP
18.1%
Калий
8.1%
Ca
15.4%
Si
~
Mg
10.2%
Na
25.4%
P
18.7%
Cl
13.6%
Fe
5.5%
I
0.5%
Co
26.1%
Mn
4.5%
Cu
4.5%
Mo
4.5%
Se
9.4%
F
0.9%
Cr
14.2%
Zn
9.4%
7
6
Александр
11.01.2024 08:40
Вкуснятина.
Elena//
11.01.2024 08:51
Вовремя увидела. Как раз прикидывала-куда пристроить грудку су-вид
и с чем использовать пекинку 
Спасибо за идею
Спасибо за идею
Валентина Николаевна
11.01.2024 13:06
И я благодарна за этот незатейливый рецепт - очень даже
вовремя.
Алла
11.01.2024 13:17
Валентина
Николаевна, Походу не только у меня пекинка не была пристроена
на Новый год, но в аккурат куплена🥰🤣🌹
И она хорошо хранится на радость в отличии от салатов) ✌️🌹
И она хорошо хранится на радость в отличии от салатов) ✌️🌹
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Новые рецепты
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Лучшие рационы
