Дневник питания за 11.01.2024

День-223🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Стараюсь придерживаться низкоуглеводной диеты.Плохо стараюсь👍😂😂Прям на жирах сижу)) Надо на йогурты переходить.
Калорж выдерживаю в зеленом коридоре))

Завтрак.Блинчики с печенью.Салат с пекинской, грудкой, сыром и сухариками

Обед.

Ужин.Заливное из языка говяжьего с яйцом,горошком и морковью. Халапенью. Чай

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	10	26.7	1.8	3.2	2.3
Итого	60	26	1	3	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с печенью	330	548.5	28.1	20.5	63
Салат с пекинской капустой, грудкой, сыром и сухариками	200	442.4	24	33.6	10.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1280	993	52	54	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Супчик картофельный с куриной грудкой и кукурузой	400	215.2	10	10.8	19.2
Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком	70	153.7	7.9	13.3	0.6
Итого	970	368	17	24	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливное из языка говяжьего с яйцом,горошком и морковью	310	146	17.4	7.8	2.8
Халапеньо	30	33.7	0.4	0.1	6
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1200	189	18	8	10

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3660	1578	90	89	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 11.01.2024 20:37

И вы все это съели? Три блина и салат?🤣

Наталья 11.01.2024 21:15

Ya.Nadejda Надежда, три магнитофона импортных, три портсигара отечественных, блина - три🤣

Алла 11.01.2024 21:33

Наталья, Да ШоТут есть? 🤣🤣🤣Как не в себя? 🤣🤣Эх... один остался....

Алла 11.01.2024 21:34

Ya.Nadejda Надежда, Поделюсь с удовольствием😘

Алла 11.01.2024 21:36

Наталья, Все перепутали... ☝️🤣🤣🤣
Три магнитофона, три кинокамеры заграничных, три портсигара отечественных, куртка замшевая… три… куртки»; «Эта роль ругательная, и я прошу ко мне ее не применять»🤣🤣🤣

Алин@ 11.01.2024 22:53

прелесть

, люблю блинчики готовить в прок, с разными начинками, очень удобно и вкусно! Дарю цветочек

Алла 12.01.2024 00:11

Алин@, Воооот☝️☝️Очень удобно, а там уже дело вкуса)) 👍✌️🌹
И блинчики для себя не готовлю, а утаскиваю у внуков🤣🤣

Ирина 12.01.2024 03:05

Вот мне тоже надо купить шрот расторопши ,вы на валбиресе или аптеке покупаете ?

Алла 12.01.2024 09:01

Ирина, Я покупаю семена расторопши, потом просто кофемолкой перемалываю семена. В готовом шроте пользы меньше- масло выжимают, а оно полезное)) И печень очищает.