Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

13.01.2024 13:51

Салат с пекинской капустой, куриной грудкой, сыром, яблоком и сухариками

Калорийность - 173.2 кКал; белки - 9 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Пекинская капуста	340 г
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	160 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	130 г
Сухари армейские, ржаные	40 г
Яблоко	190 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	130 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Салат с пекинской капустой, куриной копченой грудкой, сыром, яблоком и сухариками

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Копченая куриная грудка

Шаг 2.

Пекинская капуста

Шаг 3.

Копченая куриная грудка

Шаг 4.

Яблоко Голден очищаем от кожицы и серрдцевинку вырезаем

Шаг 5.

Режем яблочко кубиком

Шаг 6.

Кириешки чеснок со вкусом холодца

Шаг 7.

Сыр сулугуни, лучше обычный

Шаг 8.

Перемешиваем в тазике

Шаг 9.

Добавляем майонез

Шаг 10.

Перемешиваем

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	173.2 кКал	10.29%
	Белки	9 г	11.84%
	Жиры	12.5 г	22.32%
	Углеводы	5.4 г	2.47%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	70.1 г	3.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

1.6%

В1

3.5%

6.5%

Холин

3.8%

4.9%

10.2%

7.7%

B12

8.4%

12.5%

1.1%

28%

0.7%

вит.К

12.7%

16.8%

Калий

8.5%

12.4%

1.3%

5.1%

19.2%

15.3%

9.3%

6.6%

0.3%

1.9%

4.5%

4.8%

1.6%

8.6%

1.5%

6.3%

Катя Файн 13.01.2024 13:58

Мне вот все же кажется, что сухари армейские - они просто высушенный хлеб, а кириешки и прочие к пиву - с жиром. И с солью, конечно. И калорийность другая. Я поэтому ставила армейские только если сама сушила из хлеба. Или я не права?

Алла 13.01.2024 14:20

Катя Файн, Все верно говорите, это кириешки с солью и приравками со вкусом чеснока и холодца- их вкуснее и они по рецепту ))) В приложении их нет, поэтому, как Вы справедливо заметил я от Балды написала эти армейские сухари. Сухари тоже сама сушу и в тостере и жарю, но в данном случае-КиРиЕшки)) 👍☝️🥰