Алла
13.01.2024 14:22
Шайбочки с сибирской клетчаткой и семечками
Калорийность - 215 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 17.9 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 170 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| Кунжут | 20 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 12 г |
| Кедровый орех, сушеный | 20 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 30 г |
| Лук репчатый, сушеный (Запекание) | 7 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Клетчатка Анти-Диабет [Сибирская Клетчатка] | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Шайбочки с сибирской клетчаткой ,семечками, орешками конопляными
ядрышками.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Конопля, семя сушеное лущёное, Сибирская клетчатка Анти- Диабет,
яйца, тыквенные семечки, кунжут, орех кедровый, масло трюфельное,
жареный сушеный лук.
Шаг 2.
Сибирская клетчатка Анти- Диабет 50 гр.,
Конопля, семя сушеное лущёное
Конопля, семя сушеное лущёное
Шаг 3.
Яйца куриные
Шаг 4.
Итальянские травы или приправа по вкусу
Шаг 5.
Лук жареный сушеный
Шаг 6.
Тыквенные семечки
Шаг 7.
Кедровый орех
Шаг 8.
Кунжут
Шаг 9.
Перемешиваем, даем постоять
Шаг 10.
Смазываем сковородку маслом, у меня трюфельное
Шаг 11.
Укладываем по 50 гр. смеси в формочки сковородки
Шаг 12.
Зубочисткой проводим по краям ячейки для убеждения, что все хорошо
отходит.
Шаг 13.
Пропекаем с двух сторон
Шаг 14.
Приятного аппетита
Шаг 15.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 215 кКал | 12.77% | |
| Белки | 11.1 г | 14.61% | |
| Жиры | 17.9 г | 31.96% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 8.9 г | 44.5% | |
| Вода | 56.9 г | 2.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
8.2%
b-car
0.4%
В1
12.8%
B2
11.1%
Холин
16.9%
B5
11.2%
B6
5.7%
B9
5.2%
B12
5.2%
C
0.4%
D
6.4%
E
8.1%
H
13.3%
вит.К
3.9%
PP
13.8%
Калий
9.9%
Ca
12.1%
Si
47.8%
Mg
33.3%
Na
3.9%
P
39.7%
Cl
2.5%
Fe
18.2%
I
4.6%
Co
40.3%
Mn
67.2%
Cu
38.3%
Mo
6.5%
Se
22.1%
F
1.9%
Cr
10.5%
Zn
20.6%
4
1
Алла
13.01.2024 14:29
За основу взяла рецепт ПП хлебушка у Светланы( Спасибо🥰💕) и
накидала туда семечек и орешков, а основа клетчатка Сибирская)) 
Новые рецепты
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Лучшие рационы
