Алла

13.01.2024 18:48

Дневник питания за 13.01.2024

День-225🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰Вдохновилась я приготовлением хлебушка по ррецепту Светланы Воробьевой на основе клетчатки, проблемы с ее( клетчатки) нормами))) Но и накидала туда еще семечек разных, что под руку попались и были в наличии)) ДовольнаяЯ, что получилось ❤️. Светлане Спасибо.🥰🫶
Всех со Старым Новым годом!!!
Углеводы в норме , а я жирую🤣🤣

Эх, пятница... Пролетела..Старый Новый год налетел👍💕🤣🤣

Завтрак .Котлетки куриные.Гречка отварная в пакетике.
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.

Обед. Суп гороховый.
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.

Ужин.

Хлебушек от Светланы на основе клетчатки.Я добавила семечек и орешков.
Результатом довольна)) Получилось 8 шт. в любимой сковородочке. 🌹💕

Со Старым Новым Годом Россия!!!

Ура!!

💕💕💕

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	115	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Котлетки куриные	120	178.9	21.7	7	7.2
Гречка отварная в пакетике	150	156	5.4	1.5	28.5
Перец красный острый маринованный в бальзамическом уксусе	25	14.8	0.3	0.1	3
Апельсин	0	0	0	0	0
Итого	655	359	28	8	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп гороховый	400	273.2	14.8	10	30.8
Салат с пекинской капустой, куриной грудкой, сыром, яблоком и сухариками	170	294.4	15.3	21.3	9.2
Шайбочки с сибирской клетчаткой и семечками	41	88.2	4.6	7.3	1.5
Апельсин	0	0	0	0	0
Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком	70	153.7	7.9	13.3	0.6
Итого	1181	809	42	51	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с пекинской капустой, куриной грудкой, сыром, яблоком и сухариками	180	311.8	16.2	22.5	9.7
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	300	8.1	0.6	0.3	1.2
Котлетки куриные	60	89.5	10.9	3.5	3.6
Семена люцерны, проросшие	2	0.5	0.1	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1042	409	27	26	14

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3143	1618	101	91	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 13.01.2024 19:12

Клочка с фруктами))

Катерина 13.01.2024 19:27

Алла, со старым новым годом!🥂

Алин@ 13.01.2024 19:34

Спасибо, взаимно🤗🎄💕🌹

Елена 13.01.2024 20:44

Я тоже пошла на низкоуглеводную диету, ничего не получилось. Там угли надо белком заменять. А белок проблема набрать. Вернулась на сбалансированное, нооо угли буду в дефиците просто держать😁

Галина 13.01.2024 22:18

Алла, спасибо. Вас и всех ваших близких тоже со Старым Новым годом! Всего самого доброго и исполнение всего самого сокровенного.

Лариса Брусенцева 14.01.2024 06:39

Ёлочки - супер! 👍🎄

Елена 14.01.2024 09:06

елочка из фруктов самая лучшая Хорошо

Алла 14.01.2024 11:39

Катерина, Спасибо💕

Катерина 14.01.2024 11:51

Алла, красота!👍

Алла 14.01.2024 11:57

Катерина, Я, даже знаю где она🥰🤣🤣

Алла 14.01.2024 11:58

Катерина, Спасибо со Взаимностью! 💕

Алла 14.01.2024 12:00

Это шедеврально решение!! Спасибо!! 💜

Алла 14.01.2024 12:02

Галин!!Слов нет...Что сами себе желаете!! Да будет так🙏🙏🙏

Алла 14.01.2024 12:02

Лариса Брусенцева, 👍🤣🤣

Алла 14.01.2024 12:03

Елена, Вот я бы к каждой елочке подошла с длагодарностью🙏👍🤣🤣

Алла 14.01.2024 12:04

Ya.Nadejda Надежда,

В сковородочке. Кликните на рецептэ- он есть и с фотками.. все очень понятно. 💕
И конечно можно и поджарить и запечь.. Вкусные такие семечки запечённые получились, как сказала моя внучка 🫶🫶💕👍🤣

Наталья 14.01.2024 12:09

Алла, смотрю я на ваши фото и соблазняюсь гороховым супом...
Недавно замочила горох лущеный на сутки, поставила варить, варился он часов 5 на медленном огне, воды холодной подливала, а он все равно жесткий... Так и не поела я горохового супчика, сварю себе из чечевицы или фасоли.

Алла 14.01.2024 12:26

Наталья, Я беру уже дробленный горох. У меня папа тоже замачивал горох и варил с добавлением соды. это его право))
У него было самое вкусное гороховое пюре с пахучим подсолнечным маслом ( я бы туда добавила поджариного бекончика👍💕💥.. тогда его не было))
И я, как Вы варю и доливаю.. доливаю..) долго варю.. А иногда прям не могу ждать и просто блендером это гороховый отвар и результат мне нравиися💕!!Готовьте!! Это ну очень вкусно🙏👍🥰Супчик загустел.. Внуку разбавляю водой .. И.. Ответочка с благодарностью... Бабушка, супчик гениальный вкуснее, чем в школе🤣🤣💕

Наталья 14.01.2024 12:31

Алла , помню, в детстве в пионерском лагере у нас утром в столовой меню на весь день вывешивали, и там такой супчик назывался "музыкальный" Широкая улыбка

Алла 14.01.2024 12:48

Наталья,
Ну.. Прикалывались взрослые не на шутку..Все правда... И музыка у каждого своя.....
И Как , опять же говорил мой папа, царствие ему небесное..Свое не пахнет🙏👍🤣💕💕И супчик достоин , чтобы его готовить!!! Может просто купить другой горох или все- таки этот поБедить...... Просто потратить время. Спасибо, Удачи! 🫶

Наталья 14.01.2024 14:21

Алла, да вот есть у меня такая мысль - иногда бывает в продаже зеленый горох, такой же, как желтый, тоже лущеный. половинки горошин. попробовать из него супчик сделать.

Кира 14.01.2024 14:27

С праздником! И отдельное спасибо за рецепт хлеба - как раз думала утром, что соскучилась по бутербродам, но при этом покупного мучного совсем не хочется. Планировала поискать альтернативы без закваски, замеса и прочего, а тут альтернатива нашла меня сама С улыбкой

Сохранила, буду пробовать

Алла 14.01.2024 16:45

Наталья, Зеленый от желтого очень сильно по вкусу же отличается.. Я в свои овощные и с мяском супчики очень люблю добавлять зеленый горошек и в рыбные.. А вот отдельно не пробовала Чесслово 🤔 Из Желтого, зрелого - это классика- гороховый супчик- музыкальный.. Обожаю его.. ктоб готовил мне 🥰

Алла 14.01.2024 16:51

Вот знаете все же очень просто.. Клетчатка, вода , яйцо и что из семечек есть.. Я, пошла готовить👍💥🥰Правда пошла💕

Елена 14.01.2024 22:29

Наталья, А я последнее время полюбила Гороховый суп из зелёного горошка, тот который в банках👍

Наталья 14.01.2024 22:39

Елена, я не очень люблю зелёный горошек в банках, даже в винегрете иногда заменяю его фасолью или кукурузой. Правда, иногда в банках бывает восстановленый из сушеного, нужно из него попробовать супчик сварить.

Правда, я решила сделать вторую попытку сварить из своего гороха, для начала замочила его. Если не сварится - отправлю в мусорку.