Дневник питания за 14.01.2024

День-226🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Стараюсь придерживаться низкоуглеводной диеты.
Старый, старый, старый. Новый год!! Пусть нам Счастье принесёт 🙏 💕
Пожарила Блейд на ужин для своих любимок 🫶, И сама нажлалась👍💥🤣Ничего вкуснее не ела💕
Вот кто- то жрет худеет, а Я бл@дь жру вкусно и толстею .. 🤷🙉🙉
Каждый день жорю яйцо с печенью трески .. уже на автомате. ну нее фоткаюЯ🤷А так все....

Обед.

Завтрак.Милбургер шайбочки с клетчаткой и морепродуктами. Кофе.

Ужин.

Ужин кайф..

Кто меня по-настоящему полюбит 💕

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	10	26.7	1.8	3.2	2.3
Итого	110	26	1	3	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Милбургер шайбочки с клетчаткой и морепродуктами	240	323.5	34.1	17	7.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Фарш три мяса свинина, говядина, куриная грудка	80	127.4	15.7	7.2	0.1
Итого	930	460	49	24	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат с пекинской капустой, куриной грудкой, сыром, яблоком и сухариками	210	363.7	18.9	26.3	11.3
Суп гороховый	400	273.2	14.8	10	30.8
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	300	8.1	0.6	0.3	1.2
Итого	1410	645	34	36	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники с яйцом	70	119.6	3.2	6.1	13
Фарш свинины с говядиной и репчатым луком "Алька""	160	246.1	32.3	11.5	1.1
Стейк Блейд говяжий приготовленный в духовке	130	230.5	35.4	9.9	0
Итого	360	596	70	27	14
Итого за день	2810	1728	156	91	69