Алла
15.01.2024 18:09
Дневник питания за 15.01.2024
День-227🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Внучка попросила сварить яйцо всмятку, ну и сварила кастрюльку👍💥Оторвалась по яйцам🤣🙉
С углеводами справилась,- незашкаливают, но жирую опять же, как не в себя. Белок подтянулся. Но на ночь кефирчик выпью или не выпью🤷
Всем хорошей недедельки🙏🫶
Всем доброго времени суток🥰
Внучка попросила сварить яйцо всмятку, ну и сварила кастрюльку👍💥Оторвалась по яйцам🤣🙉
С углеводами справилась,- незашкаливают, но жирую опять же, как не в себя. Белок подтянулся. Но на ночь кефирчик выпью или не выпью🤷
Всем хорошей недедельки🙏🫶
Обед.
Завтрак.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Итого | 65 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с морепродуктами |
400
|
179.6 | 20 | 4.8 | 12.4 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 903 | 185 | 20 | 4 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гороховый |
400
|
273.2 | 14.8 | 10 | 30.8 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
300
|
8.1 | 0.6 | 0.3 | 1.2 |
| Шайбочки с сибирской клетчаткой и семечками |
123
|
264.5 | 13.7 | 22 | 4.6 |
| Итого | 1323 | 545 | 29 | 32 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейк Блейд говяжий приготовленный в духовке |
160
|
283.7 | 43.5 | 12.2 | 0 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
240
|
380.9 | 30.8 | 27.9 | 1.7 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Гречка отварная в пакетике |
180
|
187.2 | 6.5 | 1.8 | 34.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1450 | 922 | 81 | 48 | 37 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3891 | 1693 | 133 | 90 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
39
Маша-Маруся
15.01.2024 18:20
Какие красивые и аппетитные у вас фотографии с тарелочками. Глядя
на них, сразу аппетит просыпается.Ням-Ням))))))) А вот эти
кругляшки это - Шайбочки с сибирской клетчаткой и семечками? Это
готовые штуки?
Алла
15.01.2024 18:51
Маша-Маруся, Это такой хлебушек у меня с
семечками и орешками получился, мне понравился. И да это на
сковородочке округлила, можете кликнуть на них и рецепт
откроется.
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3053006
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3053006
Маша-Маруся
15.01.2024 18:58
Алла,нажимаю тут, в рационе на строку
"шайбочки", но пишет рецепт не определен... Я нашла у Вас на
странице уже полное описание и приготовление, очень интересно,
приготовлю.
ГАЛИНА Ш
15.01.2024 19:06
Маша-Маруся, Да несколько дней уже не
показывает программа рецепты😩
Алла
15.01.2024 19:06
Маша-Маруся, Оооо.. получилось найти👍, а
там основа - хлебушек я взяла у Светланы и добавила что- то свое,
попробуйте со своими вкусовыми предпочтениями. Мне было важно
клетчатку пристроить, а орешки с семечками полезности добавили☝️ 
Маша-Маруся
15.01.2024 19:19
Алла,да,
благодарю, нашла. я собираю такие рецепты, ну что бы конечно
готовить. Самое трудное для меня было это ограничить вский хлеб.
Сладкого я не любитель и вполне себе могу довольствоваться
заменителями. А вот хлебушек должен быть . Вот и ищу тоб и вкусно и
не тяжко было.
Алла
15.01.2024 19:34
Маша-Маруся, Тогда Вы прям по адресу- и
не тяжело и по своему вкусу можно замесить, и если еще с любимыми
специями и приправами. А вместо клетчатки можно отруби и крупу
перемолоть. Без хлебушка грустно.. Но мы смогем ☝️✌️
Алла
15.01.2024 21:10
Класс)) А где покупаете? Попробовала бы такую смесь использовать🤔
ГАЛИНА Ш
15.01.2024 21:56
Ссылку вставить с планшета не получается, но просто ищется по
названию
ГАЛИНА Ш
15.01.2024 22:59
У пудов есть ещё одна замечательная смесь для хлеба. Она без
сахара. Моя любимая подруга матери дибетику пекла хлеб 
Лариса Брусенцева
16.01.2024 08:05
Сухая смесь для хлеба требует закваски?
Алла
16.01.2024 08:16
Лариса
Брусенцева, Доброе, утро!! Чесслово не знаю🤷Надо изучать мне
данный продукт, никогда не использовала. Наверное, это очень удобно
и быстро. В принципе все составляющие доступны, поэтому можно и
свой по вкусу замес сделать. Кажись я так подумываю🤔😘
Лариса Брусенцева
16.01.2024 08:20
Алла,
конечно, можно. Полагаю, для ускорения процесса. Домашний хлебушек
- моя мечта. Когда созрею?!
Алла
16.01.2024 08:42
Лариса
Брусенцева, Все случится, когда должно будет случится☝️
Лариса Брусенцева
16.01.2024 09:40
Алла, 👍
ГАЛИНА Ш
17.01.2024 00:40
Лариса
Брусенцева, смотря какая с протеином для СВЧ не требует ничего,
только воду. Хлеб фитнес требует сухих дрожжей. Они в коробке уже
есть у отдельном пакетике
Лариса Брусенцева
18.01.2024 02:38
ГАЛИНА Ш,
спасибо большое! 🌹
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Новые рецепты
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Лучшие рационы
