Омлет яичный с неркой, сыром, авокадо, огурцом

Калорийность - 155.8 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	111 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	20 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20 г
Нерка Адыгейская- Абадзехская	50 г
Огурец парниковый	20 г
Авокадо	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Омлет яичный с неркой, сыром, авокадо, огурцом, с ниточкой устричного соуса и микрозеленью рукколы

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Яйцо куриное, молоко без лактозы, нерка слабосоленая, авокадо, огурец, сыр сливочный. Устричный соус, микрозелень рукколы.

Шаг 2.

Выпекаем блинчик из смеси яйца(2 шт) и молока( 20гр.)

Шаг 3.

По центру кладём кусочки нерки

Шаг 4.

Сливочный сыр

Шаг 5.

Авокадо

Шаг 6.

Огурец

Шаг 7.

Сворачиваем блинчик в трубочу

Шаг 8.

Погибаем кончики, чтобы начинка не выпадала))

Шаг 9.

Украшаем ниточкой устричного соуса и микрозеленью рукколы

Шаг 10.

В разрезе

Шаг 11.

На вилочке?

Шаг 12.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм