Алла
20.01.2024 20:27
Котлетки из трески с палтусом запечённые в духовке
Калорийность - 122 кКал; белки - 17.9 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фарш из трески с палтусом | 290 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Котлетки из трески с палтусом запечённые в духовке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Палтус, треска, яйца, лук, мука, специи
Шаг 2.
Фарш из трески с палтусом
Шаг 3.
Яйца, соль, перец
Шаг 4.
Перемешиваем
Шаг 5.
Формируем котлетки
Шаг 6.
Запекаем при 220⁰С 20-30 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 122 кКал | 7.24% | |
| Белки | 17.9 г | 23.55% | |
| Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
| Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 71.7 г | 3.15% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
9.5%
b-car
0.7%
В1
6.9%
B2
8.4%
Холин
18.9%
B5
9.7%
B6
15.6%
B9
2.3%
B12
40.6%
C
2.2%
D
126%
E
5.3%
H
16.5%
вит.К
0.1%
PP
28.7%
Калий
16.4%
Ca
6.8%
Si
2.4%
Mg
12.4%
Na
9.3%
P
31.2%
Cl
7.4%
Fe
6.6%
I
41.8%
Co
154%
Mn
6.1%
Cu
12.2%
Mo
6.3%
Se
69.7%
F
12.7%
Cr
98.4%
Zn
8.2%
5
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
Новые рецепты
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Лучшие рационы
