Алла
21.01.2024 04:44

Салат с авокадо, морковью, перцем , помидором

Калорийность - 103.5 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь 40 г
Перец сладкий красный 35 г
Помидор (томат), парниковый 45 г
Авокадо 88 г
Сок лимонный 10 г
Оливковое масло 6 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с авокадо, морковью, перцем , помидором с лимонным соком, итальянскими травами и базиликовым маслом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Авокадо, помидор режем кубиками, морковь и перец произвольно))
Шаг 2.
Лимонный сок
Шаг 3.
Перчик, приправы
Шаг 4.
Масло со свежим базиликом.
Шаг 5.
Можно зелени еще, но у меня только ароматное масло с базиликом.
Шаг 6.
Приятного аппетита?
Шаг 7.
С блейдом?
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 103.5 кКал 6.15%
Белки 1.4 г 1.84%
Жиры 8.6 г 15.36%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 3.4 г 17%
Вода 81.2 г 3.57%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
48.5%
b-car
52.5%
В1
4.2%
B2
4.7%
Холин
1.7%
B5
13.1%
B6
10.3%
B9
9.2%
B12
~
C
56%
D
~
E
9%
H
0.2%
вит.К
12.3%
PP
5.8%
Калий
12.5%
Ca
1.4%
Si
30.9%
Mg
5%
Na
0.8%
P
5.2%
Cl
1.1%
Fe
3.1%
I
1.2%
Co
20.7%
Mn
7.4%
Cu
12.9%
Mo
8.4%
Se
0.5%
F
0.5%
Cr
5%
Zn
3.7%
 4 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги