Алла
21.01.2024 12:33
Блинчик `Галчонок` с форелью, сыром, огурчиком и авокадо
Калорийность - 155.6 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяноблин "Галчонок" | 110 г |
| Форель Адыгейская -Бжедугская | 100 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 60 г |
| Огурец парниковый | 44 г |
| Авокадо | 68 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Блинчик "Галчонок" с форелью, сыром, огурчиком и авокадо
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овсяноблин "Галчонок" :намазываем половинку сливочным, творожным
сыром
Шаг 2.
Сверху на сыр кладем слабосоленую форель собственного засола??
Шаг 3.
Свежий огурчик кружочками
Шаг 4.
Авокадо не размазывается- трем на терке)), разрезаем пополам
Шаг 5.
Шаг 6.
Вторую половинку смазываем сыром для клейкости
Шаг 7.
Собираем вот такой тортик
Шаг 8.
Вид сбоку
Шаг 9.
Под гнет ?, пусть устаканиться))
Шаг 10.
Приятного аппетита
Шаг 11.
Шаг 12.
Шаг 13.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 155.6 кКал | 9.24% | |
| Белки | 10.2 г | 13.42% | |
| Жиры | 9.7 г | 17.32% | |
| Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
| Вода | 70.5 г | 3.1% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
7.7%
b-car
1.6%
В1
11.6%
B2
11.8%
Холин
11.3%
B5
24.1%
B6
8.7%
B9
6.7%
B12
75.3%
C
4.3%
D
13.3%
E
6.2%
H
7.4%
вит.К
11.1%
PP
13.1%
Калий
13.2%
Ca
6.3%
Si
23.9%
Mg
11%
Na
12.9%
P
23.3%
Cl
6.8%
Fe
9.1%
I
1.7%
Co
18.4%
Mn
40.6%
Cu
18%
Mo
2.3%
Se
20.3%
F
0.7%
Cr
2.6%
Zn
8.6%
7
24
Ирина
21.01.2024 12:54
почему-то рецепт овсяноблинчика не показывает(
Маргарита
21.01.2024 13:03
КБЖУ блина и форели тоже не показывает. Пищевая ценность блюда
скорее всего в связи с этим не верна будет)
Наталья
21.01.2024 14:25
Угу, суп из топора🤣. Овсяноблин у других не прельщал, то в таком
исполнении даже и попробовала бы. А просто так грызть пакостный
овсяноблин так себе занятие.
Алла
21.01.2024 14:33
Наталья,
Да да да... Топорик поработал на славу🤣🤣🤣
💥Хочу сказать, что овсяноблинная бомба получилась и канапешками с кофейком прям ну совсем не пакостно... растягивала удовольствие..🤷🤣🤣мне так понравился, как хлебушек, который сделанный и знаешь из чего- мне это важно, а то, что продают вкусно с усилителями .... кто ж признается😘 
💥Хочу сказать, что овсяноблинная бомба получилась и канапешками с кофейком прям ну совсем не пакостно... растягивала удовольствие..🤷🤣🤣мне так понравился, как хлебушек, который сделанный и знаешь из чего- мне это важно, а то, что продают вкусно с усилителями .... кто ж признается😘
Елена Петрова
23.01.2024 13:28
О как Галинин блин в новой энтерпритации
Алла
23.01.2024 14:16
Елена
Петрова, О, да!! Пусть живет на благо МЗР. Хороший рецепт и
каждый может сделать свой- со своими любимыми семечками)) Пропорции
хорошие, ничего не прилипает, готовиться легко и быстро и полезно))
Галкиному блину Быть!! 👍💯💯🤣🤣
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
