Дневник питания за 25.01.2024

День-237🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Выписали внучка в школу - типа здоров)) Уже скучаю🤣💕
Сделала Милбургер с котлетой, пробовали , понравился- сочный получился, вкусный)) Просто вкусно и точка ☝️💕
Творог тоже вкусным показался.. посмотрела, а он 5% жирности, куда смотрела, когда покупала🤷🙉
Вкусный денек сегодня, а вечером будем топить баньку🤗💕

Завтрак.

Ужин.Милбургер с овсяной миндальной шайбочкой с курицей, грибами, сыром

Обед.

Перекус. Творог, ананас, земляничное варенье, мята, кофе.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	180	228.2	6.1	7.7	33.5
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	10	24.2	0.5	0	5.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	830	331	8	14	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Земляничное варенье	20	46	0.1	0	11.2
Ананас	45	23.4	0.1	0	5.3
Мята колосистая, свежая	2	0.9	0.1	0	0
Итого	187	244	25	6	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Палтус с форелью припущенные с луком и помидорами черри	200	290.8	27	18.2	3.6
Гречка отварная в пакетике	130	135.2	4.7	1.3	24.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Яблоко	0	0	0	0	0
Суп картофельный с неркой, морковью, луком	300	301.8	26.4	17.4	9.9
Морские водоросли вакаме, сырые	3	1.4	0.1	0	0.3
Итого	1263	740	58	37	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Милбургер с овсяной миндальной шайбочкой с курицей, грибами, сыром	150	235.7	15	14.4	11.1
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1010	245	15	14	12

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3505	1602	110	77	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 25.01.2024 18:24

А что с творогом не так?

Алла 25.01.2024 19:22

Женя, Слишком вкусный)) Обычно беру натуральный обезжиренный, а тут попутала немного на 5%👍💥💯

Валентина 25.01.2024 20:10

Все вкусно и красиво. Как всегда. 👍👍👍

Алла 25.01.2024 20:59

Валентина, 🌹🌹🌹

Алин@ 25.01.2024 21:52

спасибо, Алла, потанцевала под музыку Танцую

глазками все съела, вкусно и красиво С улыбкой

Georgijs 26.01.2024 00:29

Милбургер новаторский С улыбкой

и хорошо так сбалансирован. Люкс!

Алла 26.01.2024 00:58

Georgijs, Спасибо😘

Алла 26.01.2024 00:59

Алин@, Приятно, что Вас не только улыбнуло, но и в пляс.. 👍💃💃

Алла 26.01.2024 09:57

Маргарита, Улыбнули)) 🥰Ага)) Пока эту фигню приготовишь -точно схуднешь😆😆 И если раздельное питание, то витамины не набираются у меня поэтому все в милБургер... Он хороший и не обидится💕Вот только один недостаток у него- вкусный зараза 🤣, осторожно с этим нужно- тормозить. Куда легче с невкусной едой худеть, пробовала и получается, Но!!! 😥 🤷🤷🤷🤷 могут быть последствия хорошего срыва на вкусненькое. Поэтому!!! Едим, как едим))

Алин@ 26.01.2024 10:23

Алла,