Алла
26.01.2024 19:13

Закуска из муксуна картошки с салатом

Калорийность - 81.5 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Муксун маринованный с маслом в Адыгейской соли 70 г
Картофель отварной,пюре 90 г
Айсберг (салат кочанный) 70 г
Помидор (томат), парниковый 60 г
Огурец парниковый 30 г
Авокадо 80 г
Оливковое масло 4 г
Сок лимонный 6 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Закуска из муксуна картошки с салатом айсберг, помидорки черри, огурцы, авокадо, лимонным маслом и лимонным соком.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Айсберг и черри
Шаг 2.
Авокадо
Шаг 3.
Шаг 4.
Огурцы
Шаг 5.
Лимонное масло
Шаг 6.
Специи , итальянские травы и лимонный сок
Шаг 7.
Перемешиваем
Шаг 8.
С муксуном и картошкой
Шаг 9.
Приятного аппетита ?
Шаг 10.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 81.5 кКал 4.84%
Белки 3.8 г 5%
Жиры 5.4 г 9.64%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 83.7 г 3.68%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
2.1%
b-car
2.8%
В1
2.9%
B2
2.5%
Холин
1.2%
B5
6.9%
B6
5%
B9
5.5%
B12
~
C
8.8%
D
~
E
4.3%
H
0.2%
вит.К
9.8%
PP
3.4%
Калий
10.2%
Ca
1.3%
Si
30.5%
Mg
2.9%
Na
9.1%
P
3.7%
Cl
9.4%
Fe
2.5%
I
0.5%
Co
17%
Mn
4.8%
Cu
8.2%
Mo
3.4%
Se
0.4%
F
0.6%
Cr
3.5%
Zn
2.1%
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги